Естественные методы лечения кластерных головных болей. Кластерная головная боль в сравнении с мигренью. Симптомы кластерной головной боли. Что вызывает кластерные головные боли? Традиционное лечение кластерных головных болей. Основные выводы по кластерным головным болям. Кластерная головная боль — один из самых мучительных недугов, известных человечеству. Страдающие описывают кластерные головные боли как раскаленный кинжал, который вонзают в глаз и в мозг. Женщины даже сравнивают боль от кластерной головной боли с родовой болью, а мужчины говорят, что это самая сильная боль, которую они когда-либо испытывали.Кластерные головные боли сопровождаются интенсивной и непрекращающейся болью в одном глазу или вокруг него на одной стороне головы. Симптомы иногда можно спутать с мигренью, но есть одно существенное отличие. Этот тип головной боли возникает по определенной схеме и проявляется в виде кластерных периодов — или вспышек частых приступов, которые обычно длятся от шести до 12 недель. Кластерный период обычно заканчивается ремиссией, когда симптомы отсутствуют в течение нескольких месяцев или даже лет. (1)Хотя боль может быть сильной, кластерные головные боли встречаются редко, и симптомы можно уменьшить или облегчить с помощью сочетания обычных и натуральных средств от головной боли. (2) Давайте рассмотрим мои наиболее эффективные натуральные средства лечения, а также симптомы кластерной головной боли и то, чем она отличается от мигрени или головной боли напряжения.Естественные методы лечения кластерных головных болейДобавки и натуральные средства1. МагнийЛюди, страдающие от кластерных головных болей, обычно имеют низкий уровень магния в крови и могут получить пользу от приема магниевых добавок или инъекций. Предварительные испытания показали, что внутривенные инъекции магния могут облегчить приступ кластерной головной боли, а дефицит магния может вызвать обострение заболевания. (3)Чтобы облегчить симптомы кластерной головной боли и уменьшить количество приступов, принимайте 400 миллиграммов магния три раза в день, принимая одну капсулу перед сном, поскольку приступы чаще всего случаются в середине ночи. Также полезно есть продукты, богатые магнием, такие как шпинат, мангольд, тыквенные семечки, йогурт, миндаль, черные бобы, авокадо и бананы.2. Витамин В2Витамин B2 может уменьшить тяжесть и частоту кластерных головных болей. Это важный витамин, который также действует как антиоксидант в организме, поддерживая здоровье клеток крови и повышая уровень энергии.Дефицит витамина B2 может привести к повреждению нервов и воспалению — двум состояниям, которые могут увеличить интенсивность кластерных головных болей. В исследовании 2004 года, опубликованном в European Journal of Neurology, пациенты, получавшие 400 миллиграммов капсул витамина B2 в день, испытывали меньше приступов головной боли, чем до приема добавок. (4)3. Экстракт кудзуЭкстракт кудзу получают из полудревесной, многолетней и бобовой лианы родом из Юго-Восточной Азии. Более 2 000 лет кудзу используется в качестве травяного средства для лечения лихорадки, острой дизентерии, диареи, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. В корне кудзу было обнаружено более 70 фитохимических веществ или фитонутриентов, среди которых основными компонентами являются изофлавоноиды и тритерпеноиды. (5)В 2009 году пациентов с кластерной головной болью опрашивали об использовании ими различных альтернативных средств. Из 235 выявленных пациентов 16 использовали кудзу, они дали согласие на интервью и предоставили медицинские карты. У 11 (69 процентов) пациентов снизилась интенсивность приступов, у 9 (56 процентов) — частота, а у 5 (31 процент) — продолжительность, и все это при минимальных побочных эффектах. (6)4. МелатонинМелатонин используется в качестве вспомогательной терапии у пациентов с кластерными головными болями, у которых при использовании традиционных методов лечения головная боль проходит не полностью. Было установлено, что уровень мелатонина у пациентов с кластерной головной болью снижен, и недостаток секреции мелатонина может предрасполагать пациента к приступам головной боли.Некоторые исследования показали, что лечение мелатонином может быстро облегчить кластерные приступы, но только у пациентов с эпизодической кластерной головной болью. В исследованиях, которые не показали никаких результатов после лечения, ученые предложили использовать мелатонин до начала кластерного периода для достижения наилучших результатов. (7)5. Крем с капсаициномНанесите небольшое количество крема с капсаицином на внутреннюю сторону ноздри (с той же стороны, где ощущается боль). Основной ингредиент крема капсаицин — кайенский перец, который блокирует нервные болевые сигналы.В исследовании, опубликованном в Clinical Journal of Pain, говорится, что применение капсаицина уменьшило количество приступов головной боли в течение 60 дней после окончания лечения. У некоторых людей нанесение крема с капсаицином на внутреннюю сторону ноздри может вызвать временные болезненные ощущения, чихание и выделения из носа — однако, как показывают результаты исследования, это может помочь устранить кластерные головные боли. (8)6. Псилоцибиновые грибыЭти психоделические грибы могут показаться странным натуральным средством для лечения невероятно мучительных кластерных головных болей, но многие страдальцы обращаются к псилоцибиновым грибам за облегчением, когда ничего другое не помогает. Псилоцибин — это классический галлюциноген, и исследования показывают, что он может быть эффективен для лечения кластерных головных болей.В обзоре, проведенном Гарвардской медицинской школой, анализировалось воздействие псилоцибиновых грибов на пациентов с головной болью. Из 26 участников 22 сообщили, что грибы отменяли приступы кластерной головной боли, 25 из 48 сообщили о прекращении кластерного периода, а 18 или 19 пользователей сообщили о продлении периода ремиссии после лечения псилоцибином. Эти сообщения говорят о том, что дальнейшие исследования влияния доз псилоцибина на кластерные головные боли могут быть оправданы. (9)Образ жизни7. Выбирайтесь на природуЛюди с кластерными головными болями испытывают облегчение симптомов после получения кислорода во время приступа. Это можно сделать естественным образом, выйдя на улицу и глубоко вдохнув свежий воздух.8. УпражнениеЕжедневные физические упражнения могут уменьшить стресс и усилить кровообращение. Между приступами головной боли и в период ремиссии совершайте длительные пешие прогулки, посещайте занятия йогой или занимайтесь интервальными тренировками. Доказано, что это помогает облегчить симптомы головной боли, добавляя облегчение кластерной головной боли к длинному списку преимуществ физических упражнений. (10)9. Дыхательные упражненияГлубокое, ритмичное дыхание пропускает больше кислорода в мозг, снимая боль во время приступов головной боли и оставляя тело в покое. Именно это делает йогу таким прекрасным занятием для страдающих головной болью. Было установлено, что ее физические упражнения в сочетании с дыхательными упражнениями облегчают симптомы головной боли. (11)10. Придерживайтесь регулярного графика снаВажно, чтобы люди, испытывающие кластерные головные боли, придерживались регулярного графика сна. Кластерные периоды могут начаться при изменении привычного режима сна, поэтому важно придерживаться его. (12) Если вы не можете заснуть, это также может вызвать кластерные головные боли, поэтому сделайте все возможное, чтобы обеспечить регулярный и качественный сон.11. Используйте эфирное масло мяты перечнойМасло мяты перечной известно тем, что снимает головную боль, повышает энергию, снимает напряжение в мышцах и улучшает умственную концентрацию. Перед и во время приступа кластерной головной боли нанесите две-три капли мятного масла на виски, затылок и подошвы ног. (13)12. Пейте имбирный чайБиоактивный компонент имбиря, называемый гингеролом, обладает терапевтическими свойствами. Он действует как мощный антиоксидант и противовоспалительное средство. Он также уменьшает боль, воздействуя на ванилоидные рецепторы, и снимает тошноту, которая может быть симптомом сильных приступов кластерной головной боли. Пейте имбирный чай один-два раза в день, чтобы облегчить симптомы кластерной головной боли. (14)13. Избегайте алкоголя и табакаУпотребление алкоголя и табака может увеличить частоту приступов кластерной головной боли и сделать боль еще сильнее. (15) Если вы страдаете от кластерных головных болей, избегайте алкоголя и табака, особенно во время кластерного периода.Кластерная головная боль в сравнении с мигреньюУчитывая интенсивную, часто изнуряющую боль, связанную с этими двумя заболеваниями, кластерную головную боль и мигрень поначалу бывает трудно отличить друг от друга. Однако существует несколько способов отличить эти типы головных болей, например: (16)Кластерные головные боли обычно более интенсивны, чем мигрень, но длятся они не так долго.За один день люди испытывают от одного до восьми приступов кластерной головной боли, в то время как мигрень обычно возникает от одного до 10 раз в месяц.Приступы кластерной головной боли длятся 15-180 минут, в то время как приступы мигрени длятся от четырех до 72 часов.Кластерные головные боли всегда односторонние и вокруг глаз, тогда как мигрень может быть односторонней или двусторонней и сопровождаться тошнотой и изменениями зрения.Кластерные головные боли возникают преимущественно у мужчин, а мигрени — преимущественно у женщин.Страдающие кластерной головной болью ведут себя беспокойно, пока боль не пройдет, а страдающие мигренью предпочитают отдыхать в темной комнате, пока боль не пройдет.Симптомы кластерной головной болиПродолжительность кластерных головных болей у всех разная: от 80 до 90 процентов людей, страдающих кластерными головными болями, испытывают кластерный период, который длится несколько недель, а затем наступает период ремиссии в течение года, когда они не испытывают никаких симптомов. Хронические кластерные периоды, которые встречаются примерно у 20 процентов людей, могут продолжаться более года, с коротким периодом ремиссии.Один приступ кластерной головной боли обычно длится от 15 минут до трех часов. Во время кластерного периода головная боль возникает примерно в одно и то же время каждый день, обычно это происходит ночью через несколько часов после отхода ко сну.Лежание во время приступа кластерной головной боли, по-видимому, ухудшает состояние, поэтому люди пробуждаются во время ночных приступов и выглядят беспокойными, вышагивая взад-вперед или сидя во время приступа. Некоторые люди также испытывают возбуждение, изменения частоты сердечных сокращений и кровяного давления, а также чувствительность к свету, звуку или запаху. Бывают и дневные приступы, иногда от одного до трех в день, но они, как правило, менее тяжелые, чем ночные приступы.Приступ обычно длится от 15 до 180 минут, а затем заканчивается так же быстро, как и начался. Хотя кластерная головная боль заканчивается внезапно, после нее человек чувствует себя истощенным и слабым. (17)Вот наиболее распространенные симптомы кластерной головной боли:Мучительная боль, почти всегда односторонняя, локализующаяся за или в области глаза и отдающая в лоб, висок, нос, щеку или верхнюю десну пораженной стороныПостоянная боль во время приступа, которая описывается как жгучая, пульсирующая или пронзительнаяБоль, которая длится от 15 минут до трех часов — приступ обычно возникает от одного до трех раз в течение дня, как правило, в одно и то же время каждый день, поэтому их иногда называют головными болями по будильнику.Что вызывает кластерные головные боли?Кластерные головные боли встречаются редко, только у одного из 1000 человек, и, по данным опросов населения, существует значительная задержка диагностики, составляющая около семи лет. Кластерные головные боли возникают преимущественно у мужчин, причем соотношение мужчин и женщин составляет 9:1. Как правило, они начинаются в возрасте от 20 до 50 лет, но могут начаться в любом возрасте. Курильщики, как правило, испытывают кластерные головные боли чаще, чем некурящие. (18)Головная боль возникает, когда активируется нервный путь в основании мозга, называемый тригеминальным рефлекторным путем. Этот главный нерв отвечает за ощущения в области лица, поэтому при его активации возникает боль в глазах — основной симптом кластерных головных болей. Активированный тройничный нерв также стимулирует другую группу нервов, которые вызывают другие симптомы кластерной головной боли, такие как слезотечение и покраснение глаз, заложенность носа и выделения.Кластерные головные боли не являются следствием основного заболевания мозга, например, опухоли или аневризмы, но они, похоже, исходят из гипоталамуса, участка мозга, который управляет физиологическими функциями, такими как температура, регуляция, жажда, голод, сон, настроение, половое влечение и выделение гормонов в организме. Недавние исследования показали, что гипоталамус стимулируется во время кластерной атаки.Исследование 2013 года, проведенное в Китае, выявило значительное увеличение функциональной корреляции с правым гипоталамусом у пациентов с кластерной головной болью в период приступа по сравнению с пациентами в период вне приступа. Исследователи пришли к выводу, что у пациентов с кластерной головной болью наблюдается дисфункция функциональной связи мозга, в основном в областях мозга, связанных с обработкой боли. (19)Кластерные головные боли часто принимают за аллергию, поскольку они обычно возникают весной и осенью, что еще больше наводит на мысль о том, что гипоталамус играет определенную роль в этом состоянии. Некоторые исследователи предполагают, что повышенный семейный риск говорит о том, что в некоторых семьях кластерные головные боли имеют генетический компонент. (20)Традиционное лечение кластерных головных болейЛекарства от кластерной головной боли не существует, поэтому лечение используется для облегчения симптомов и предотвращения будущих приступов. Ниже приводится краткое описание наиболее распространенных традиционных методов лечения кластерной головной боли:1. Глубокая стимуляция мозга гипоталамусаПоскольку тесты показали, что задний гипоталамус активизируется во время приступов кластерной головной боли, стимуляция ипсилатерального заднего гипоталамуса используется для противодействия гиперактивности и предотвращения неустранимых кластерных головных болей.’Гипоталамическая стимуляция доказала свою успешность в предотвращении приступов у более чем 60 процентов из 58 пациентов с хронической кластерной головной болью, которым был имплантирован гипоталамус, устойчивый к лекарствам. В исследовании, опубликованном в журнале Therapeutic Advances in Neurological Disorders, говорится, что процедура имплантации в целом оказалась безопасной, хотя и сопряжена с небольшим риском кровоизлияния в мозг. (21)2. ВерапамилОдно клиническое исследование показало, что 360 миллиграмм в день верапамила превосходит плацебо. В клинической практике чаще всего используются суточные дозы 480-720 миллиграммов, что может быть вдвое больше дозы, применяемой в кардиологии. (22) Хотя верапамил является наиболее распространенным препаратом, назначаемым при кластерных головных болях, могут также использоваться метисергид, литий и дивалпроэкс натрия.3. КортикостероидыКортикостероиды, часто называемые стероидами, — противовоспалительные препараты, которые назначаются при широком спектре заболеваний, включая болезненные и воспаленные суставы, воспалительные заболевания кишечника, болезнь Крона и хроническую обструктивную болезнь легких. Кортикостероиды используются для замены определенных гормонов, которые не вырабатываются организмом естественным образом, и они используются для лечения кластерных головных болей уже 50 лет.Исследователи считают, что кортикостероиды эффективны при использовании в качестве лечения кластерной головной боли, поскольку они влияют на воспаление, гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую, гистаминергическую и опиоидную системы. Недостатком применения кортикостероидов для лечения кластерных головных болей является необходимость высокой дозы, что связано с проблемами безопасности. Вот почему этот тип лекарств не следует применять более четырех недель за один раз. Возможные побочные эффекты кортикостероидов включают истонченную кожу, на которой легко появляются синяки, повышенный риск инфекций, изменения настроения, диабет, высокое кровяное давление, остеопороз и синдром отмены. (23)4. Блокады затылочного нерваБлокада затылочного нерва — это инъекция стероида вокруг затылочных нервов, которые расположены на затылке, в области шеи. Наши затылочные нервы обеспечивают ощущения, включая боль, в значительной части затылка и верхней части головы. (24)Введенный стероид уменьшает воспаление и отек тканей вокруг затылочных нервов, что способствует уменьшению боли в голове. Инъекцию необходимо делать в поликлинике или кабинете врача; как правило, она начинает действовать через три-пять часов, а ее эффект может длиться от нескольких дней до нескольких месяцев. Наиболее распространенным побочным эффектом блокады затылочного нерва является боль в месте инъекции. К нередким побочным эффектам относятся инфекция, кровотечение и ухудшение симптомов.Существуют неоднозначные отзывы об эффективности блокады затылочного нерва. Исследование 2005 года, проведенное в Германии, показало, что инъекции не эффективны при лечении хронических головных болей напряжения. (25) В другом обзоре, опубликованном в журнале Current Pain and Headache Reports, упоминается, что некоторые исследования показали положительные результаты, но лишь немногие из них были контролируемыми и слепыми, поэтому необходимы дополнительные исследования. (26)5. СуматриптанСуматриптан обычно используется для лечения мигренозных головных болей. Он относится к классу лекарств, называемых селективными агонистами серотониновых рецепторов. Суматриптан сужает кровеносные сосуды в голове, останавливая поступление болевых сигналов в мозг и блокируя выделение веществ, вызывающих симптомы головной боли.Суматриптан не предотвращает приступы головной боли и не уменьшает их количество; он только снимает симптомы. Он может вызывать побочные эффекты, включая сонливость, слабость, головокружение, расстройство желудка, диарею, тошноту и мышечные судороги.Большинство исследований показывают, что суматриптан эффективен для лечения одной острой головной боли или приступа мигрени. Для лечения кластерных головных болей лекарство необходимо принимать при каждом приступе, а это может быть до восьми раз в день. (27)Основные выводы по кластерным головным болямКластерные головные боли встречаются только у одного из каждых 1000 человек. Хотя они встречаются редко, они могут быть серьезным состоянием для страдающих, поскольку боль постоянна и мучительна.Существует ряд традиционных методов лечения кластерной головной боли; в основном они направлены на уменьшение боли и частоты приступов кластерной головной боли.Некоторые натуральные средства, такие как добавки магния и витамина В2, крем с капсаицином и мелатонин, доказали свою эффективность в борьбе с кластерными головными болями. Они не останавливают приступы полностью, но облегчают боль и частоту приступов.Некоторые простые изменения в образе жизни могут помочь уменьшить симптомы скоплений головной боли, включая глубокие дыхательные упражнения, отказ от алкоголя и табака, а также использование масла мяты перечной до и во время приступов.Читать далее: Как диета и осанка могут остановить головную боль напряжения
