Склонны ли вы к легкому образованию синяков и трудно ли вам остановить кровотечение при порезах или ранах? А может быть, у вас часто идет кровь из носа или кровоточат десны? Если да, то есть вероятность, что у вас низкий уровень тромбоцитов.
Низкий уровень тромбоцитов — состояние, называемое тромбоцитопения, — это проблема с нормальной свертываемостью крови и кровоподтеками, которая возникает из-за низкого уровня тромбоцитов — бесцветных кровяных телец, вырабатываемых костным мозгом. Тромбоциты отвечают за формирование кровяных сгустков в артериях/венах и остановку кровотечения. Низкий уровень тромбоцитов повышает риск внутреннего кровотечения или других проблем, связанных со свертываемостью крови и кровеносными сосудами, и, к сожалению, иногда может сильно повлиять на качество жизни.
Идиопатическая тромбоцитопения пурпура (ИТП) — это тип низкого уровня тромбоцитов, вызванный аутоиммунным заболеванием, которое влияет на выработку и использование тромбоцитов в организме. Аутоиммунные заболевания, включая артрит, лейкемию и лимфому, могут спровоцировать ИТП, а такие факторы, как прием лекарств и воздействие токсинов, также могут снизить уровень тромбоцитов в крови. Не у каждого пациента с низким уровнем тромбоцитов есть серьезное аутоиммунное расстройство. Некоторые случаи легкой тромбоцитопении вызваны обычными факторами образа жизни, легко поддаются лечению и вообще не вызывают никаких заметных признаков и симптомов.
Тромбоцитопения различается по симптомам и методам лечения в зависимости от того, насколько сильно упал уровень тромбоцитов в крови. Некоторым людям достаточно просто внимательно следить за симптомами и периодически посещать врача, другим же необходимо время от времени временно находиться в больнице для оказания неотложной помощи и строго избегать всего, что может спровоцировать кровотечение.
Как вы узнаете, существует множество различных причин низкого уровня тромбоцитов, что может сделать лечение этого состояния несколько запутанным. Но, к счастью, большинство людей с легким или умеренно низким уровнем тромбоцитов могут довольно легко исправить показатели и жить нормальной, здоровой жизнью — и все это благодаря некоторым изменениям в питании и образе жизни.
Как лечить низкий уровень тромбоцитов
Если вы заметили, что у вас легче образуются синяки и долгое время идет кровь даже после незначительного пореза, обратитесь к врачу, чтобы проверить уровень тромбоцитов. Диагноз низкий уровень тромбоцитов может быть поставлен с помощью нескольких анализов: полного анализа крови, который измеряет уровень алl кровяных клеток/тромбоцитов в вашей крови; мазок крови, который смотрит на фактическую форму ваших тромбоцитов; или анализы костного мозга и анализы свертываемости крови для проверки правильного производства и функционирования тромбоцитов. Вам также может понадобиться УЗИ для проверки селезенки, чтобы увидеть, не увеличена ли она и, возможно, тромбоциты внутри.
Иногда тромбоцитопения бывает только легкой и даже не требует лечения, поскольку кровь все равно может свертываться достаточно нормально. В других случаях, если она становится тяжелой, вашему врачу может понадобиться назначить лекарства, чтобы обеспечить свертываемость крови, или изменить лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, чтобы остановить их побочные эффекты. Лекарства и методы лечения, используемые для стабилизации крайне низкого уровня тромбоцитов, могут включать переливание тромбоцитов, спленэктомию (операцию по удалению селезенки), кортикостероиды или иммуноглобулины, которые блокируют действие иммунной системы. (1)
После постановки диагноза вы можете воспользоваться приведенными ниже рекомендациями, чтобы повысить уровень тромбоцитов в крови, справиться с симптомами и предотвратить развитие осложнений:
1. Улучшите свое питание
Дефицит витамина В12 или фолатов (витамин В9) может вызвать легкое или умеренное снижение уровня тромбоцитов. Прием добавок — один из способов решить эту проблему, но лучший вариант — получать достаточное количество этих питательных веществ. Дефицит витамина B12 считается одним из основных дефицитов питательных веществ в мире, а недостаток фолата подвергает вас риску не только низкого уровня тромбоцитов, но и осложнений беременности, проблем с сердцем и усталости. Поэтому необходимо употреблять продукты, содержащие эти жизненно важные питательные вещества:
Одними из лучших источников витамина B12 являются говядина, куриная печень, лосось, тунец, йогурт и индейка.
Лучшие продукты, содержащие фолат, — это фасоль, чечевица, шпинат, спаржа, авокадо и свекла.
Помимо того, что вы должны получать достаточное количество В12 и фолатов, сосредоточьтесь на сбалансированном питании без переработки, чтобы повысить иммунитет против вирусов и инфекций и помочь вашим органам очистить организм от химических веществ, с которыми вы сталкиваетесь. Для удовлетворения потребностей в питательных веществах особенно важны свежие фрукты и овощи, в том числе: листовая зелень, ягоды, крестоцветные овощи, свежая зелень и специи.
По данным Ассоциации поддержки тромбоцитов, около 40 процентов людей с низким уровнем тромбоцитов сообщили о некотором улучшении симптомов кровотечения и повышении уровня тромбоцитов после соблюдения макробиотической диеты.или диета, рекомендованная в книге Правильное питание для вашего типа доктора Питера Дж. Д’Адамо. Эти рекомендации включают употребление большего количества свежих продуктов, как описано выше, отказ от упакованных/переработанных продуктов, ограничение или исключение молочных продуктов, низкокачественного мяса и сахаров. (2)
2. Снижение или отказ от алкоголя и сладких напитков
У злоупотребляющих алкоголем повышен риск низкого уровня тромбоцитов, поскольку алкоголь замедляет выработку тромбоцитов. Согласно отчету, опубликованному в журнале Алкоголь, здоровье и исследования в мире, употребление алкоголя в больших количествах может вызвать общее подавление производства клеток крови и производство структурно аномальных предшественников клеток крови, которые не функционируют должным образом для свертывания крови. Исследования показывают, что у части алкоголиков имеются дефектные красные кровяные тельца, которые разрушаются преждевременно, а также аномальный уровень белых кровяных телец и более высокая вероятность аутоиммунных реакций и частых бактериальных инфекций. Тромбоцитопения поражает до 43 процентов алкоголиков, которые нормально питаются, и до 80 процентов, которые не питаются. (3)
Каждый человек по-разному реагирует на употребление алкоголя, поэтому необходимо учитывать вашу уникальную ситуацию и историю болезни, чтобы знать, какое количество алкоголя ваш организм может переносить без осложнений. Общая рекомендация для здоровых взрослых — употреблять не более одного-двух напитков в день (один для взрослых женщин, два для мужчин), поэтому людям с низким уровнем тромбоцитов следует употреблять еще меньше. Также полезно избегать сахаросодержащих и обработанных напитков, поскольку в них, как правило, содержится много химических веществ, которые также могут нарушать нормальную выработку тромбоцитов, включая искусственные подсластители, такие как аспартам, синтетические красители и консерванты.
3. Снизить воздействие токсичных химических веществ
Химические вещества, такие как пестициды, содержащиеся в неорганических продуктах, ртуть, содержащаяся в некоторых морепродуктах, мышьяк и бензол, могут замедлять выработку тромбоцитов. Советы, которые помогут вам снизить воздействие этих вредных химических веществ, включают:
по возможности покупать в основном органические продукты
использовать натуральные чистящие и косметические средства, например, с эфирными маслами вместо синтетических ингредиентов
красить дом красками с низким содержанием летучих веществ
выращивать некоторые продукты в саду, используя органические удобрения
избегать сжигания химических спреев, ароматизаторов или свечей
использовать стеклянные или керамические контейнеры для хранения остатков пищи вместо пластиковых или BPA. токсины алюминия, и никогда не разогревать пищу в пластике
избегать употребления крупной рыбы с высоким содержанием ртути (например, большого тунца, акулы или рыбы-меч), установки ртутных пломб или амальгамы в зубы, использования ртутных термометров
4. Снизить или прекратить прием обезболивающих препаратов
Безрецептурные обезболивающие препараты, такие как аспирин и ибупрофен, могут разжижать кровь и влиять на уровень тромбоцитов. Хотя они и уменьшают боль, но при слишком частом применении могут повышать риск развития кровотечений. Как много — это слишком много? Это зависит от конкретного человека, но если вы принимаете эти препараты почти каждый день, вы можете столкнуться с рядом побочных эффектов.
Возможно, они действуют не так быстро, но вы можете справиться с болью естественным путем, улучшив свое питание и уменьшив воспаление. Также помогают физические упражнения и противовоспалительные добавки, включая рыбий жир омега-3, куркуму, ладан/босвеллию и эфирное масло мяты.
5. Принимайте полезные добавки и травы
Помимо витаминов B12 и фолата, описанных выше для профилактики дефицита, и противовоспалительных средств для контроля боли, есть данные, что людям с низким уровнем тромбоцитов полезно принимать или употреблять больше следующих веществ: (4)
Витамин D играет важную роль в функционировании гемопоэтических стволовых клеток костного мозга, которые производят тромбоциты, а также может помочь справиться с аутоиммунными заболеваниями. Витамин D лучше всего получать через солнечный свет и воздействие солнечных лучей на голую кожу.
Витамин K необходим для нормального свертывания крови, обладает противовоспалительными свойствами и, как было показано, помогает бороться с кровотечениями, поэтому употребляйте продукты, богатые витамином K.
Морские овощи (хлорофилл/водоросли/морские водоросли) помогают связывать тяжелые металлы, повышают иммунитет и обеспечивают организм многими питательными веществами, дефицит которых обычно ощущают люди.
6. Защитите себя от травм и инфекций
Для людей, у которых уже диагностирован низкий уровень тромбоцитов, важно избегать травм и инфекций, так как и то, и другое может ухудшить аутоиммунные реакции, увеличить селезенку и вызвать обильное кровотечение. Будьте осторожны, чтобы избежать травм, связанных со спортом, работой, физическими упражнениями или управлением механизмами.
Большинство экспертов рекомендуют людям с низким уровнем тромбоцитов избегать контактных видов спорта, таких как бокс, футбол, лыжи или карате, которые могут вызвать кровотечение. Защищайте свою селезенку, по возможности избегая контакта с инфекциями и вирусами, что означает держаться подальше от больных членов семьи или коллег по работе и не пускать детей с низким уровнем тромбоцитов в детские сады.
7. Помогайте лечить синяки естественным путем
Если у вас низкий уровень тромбоцитов, что приводит к появлению синяков, то вы можете не беспокоиться об этом.r покраснениях на коже, попробуйте этот домашний крем от синяков, приготовленный из натуральных, успокаивающих ингредиентов, таких как ладан, масло ши, масло жожоба и кокосовое масло.
Низкий уровень тромбоцитов против высокого уровня тромбоцитов.
Вот как обычно определяется уровень тромбоцитов: (5)
нормальный уровень тромбоцитов: от 150 000 до 450 000 тромбоцитов на микролитр циркулирующей крови
низкий уровень тромбоцитов: все, что меньше 150 000 тромбоцитов на микролитр циркулирующей крови, считается низким (если количество тромбоцитов падает ниже 20 000 на микролитр, может произойти спонтанное кровотечение, которое считается опасным для жизни)
высокий уровень тромбоцитов: более 450 000 тромбоцитов на микролитр — высокий уровень — в этот момент ваш врач, вероятно, будет искать основное заболевание
аномально высокий уровень тромбоцитов называется тромбоцитозом. Причиной высокого уровня тромбоцитов может быть инфекция или заболевание крови и костного мозга, что делает причины схожими с причинами низкого уровня тромбоцитов. Симптомы включают головные боли, головокружение или головокружение, боли в груди и слабость. Как высокий, так и низкий уровень тромбоцитов лечатся одинаково и зависят от того, что их вызвало в первую очередь. Обычно изменение лекарств, диеты и потребления питательных веществ может помочь при обоих состояниях, а также выявление основной инфекции или аутоиммунного расстройства.
Симптомы низкого уровня тромбоцитов
Наиболее распространенные признаки и симптомы низкого уровня тромбоцитов включают: (6)
Длительное кровотечение из порезов или ран
Легкое появление синяков или чрезмерное их количество (так называемая пурпура, которая проявляется в виде фиолетовых, синих или коричневых пятен под кожей)
Кровотечение под кожей, которое проявляется в виде сыпи из мелких пятен (петехий), чаще всего на ногах
Кровоточивость десен и заболевания десен (это может произойти во время чистки зубов или в другое время)
Кровотечение из носа
Обнаружение крови в моче или кале (кал может быть красным или темно-черно-серого цвета)
Обнаружение крови в моче или кале (кал может быть красным или темно-черно-серого цвета)
147252 серого цвета)
Обильные менструации
Частое чувство усталости и утомляемости
Частые головные боли
Увеличенная селезенка, что может вызывать боль в животе и чувство нежности
Появление желтого цвета кожи (желтуха)
Наиболее очевидным признаком или симптомом низкого уровня тромбоцитов является кровотечение, которое не удается остановить с помощью обычных средств.l вмешательства, например, прикладывание компресса к ране/порезу. Некоторые люди узнают, что у них низкий уровень тромбоцитов, после получения результатов ежегодного медосмотра, а другие могут упасть или получить травму и обратиться за помощью из-за сильного кровотечения.
Возможно, что у некоторых людей в организме присутствует ИТП (тип пониженного уровня тромбоцитов, являющийся аутоиммунным заболеванием), но они не знают об этом до тех пор, пока что-то не вызовет кровотечение и не вызовет подозрения, что приведет к посещению врача — и тогда они получат диагноз.
Как развивается низкий уровень тромбоцитов в крови
Тромбоциты в крови постоянно обновляются костным мозгом, и их количество остается нормальным и постоянным благодаря процессу постоянного производства и разрушения. У здоровых людей тромбоциты отмирают примерно через 10 дней, после чего их заменяют новые. Но у людей с низким уровнем тромбоцитов либо вырабатывается меньше тромбоцитов, либо они быстрее удаляются, в результате чего их количество остается аномально низким.
Костный мозг — это губкообразная ткань внутри костей, которая содержит очень ценные клетки, называемые стволовыми. Стволовые клетки созревают и превращаются в различные типы клеток крови, включая эритроциты, лейкоциты и тромбоциты. Тот, у кого повреждены стволовые клетки костного мозга, не может производить необходимые клетки крови и тромбоциты, необходимые для нормального свертывания крови. У людей с нормальным уровнем тромбоцитов в крови их количество составляет 150 000-450 000 на микролитр циркулирующей крови, но у людей с низким уровнем тромбоцитов их может быть гораздо меньше.
По данным Американского общества гематологии, тромбоцитопения может быть вызвана генетическими/наследственными факторами или побочным эффектом образа жизни людей, включая лекарства, которые они принимают, их диету и историю болезни, что влияет на функционирование селезенки и костного мозга. (7) Генетические мутации могут вызывать тромбоцитопению из-за снижения производства или сокращения срока жизни тромбоцитов, связанного с изменениями в факторах транскрипции, цитокинах, рецепторах клеточной поверхности и сигнальных молекулах.
В случаях, когда низкий уровень тромбоцитов является приобретенным, а не унаследованным (человек не родился с этим заболеванием, но позже оно у него развилось), что-то в жизни этого человека вызывает аномальные изменения в том, как костный мозг и селезенка производят, высвобождают и разрушают тромбоциты в крови.
Низкий уровень тромбоцитов возникает, когда циркулирующие тромбоциты либо:
не высвобождаются селезенкой нормально (селезенка может удерживать их или они могут оказаться в ловушке)
не производятся костным мозгом в достаточно больших количествах
производятся костным мозгом нормально, но затем происходит повышенное разрушение тромбоцитов
происходит некоторая комбинация вышеперечисленных факторов
147252
Причины низкого уровня тромбоцитов (тромбоцитопения)
Интересуетесь, что вызывает описанные выше нарушения? По данным Национального института сердца, легких и крови, к наиболее распространенным причинам, вызывающим изменения нормального уровня тромбоцитов в крови, относятся: (8)
Увеличенная селезенка: Селезенка помогает бороться с инфекциями и очищать кровь, поэтому болезни, вызывающие увеличение селезенки, могут привести к тому, что слишком много тромбоцитов окажутся в ловушке, пока организм пытается бороться с бактериями или вирусами. У здоровых людей около трети тромбоцитов организма содержится в селезенке, но такие заболевания, как болезнь печени/цирроз, предотвращают образование рубцов, которые удерживают тромбоциты внутри.
Реакции на лекарства и безрецептурные препараты: Выработка тромбоцитов может быть изменена из-за приема лекарств, включая диуретики, противовоспалительные препараты NSAID и антибиотики, или частого приема распространенных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен и аспирин. (9)
Аутоиммунные заболевания: Такие заболевания, как волчанка и ревматоидный артрит, заставляют иммунную систему ошибочно атаковать и разрушать тромбоциты. Это называется иммунной тромбоцитопенией или ИТП. (10)
Алкоголь: Алкоголь замедляет производство тромбоцитов и является самой большой проблемой при его чрезмерном употреблении, особенно если в рационе человека также мало питательных веществ.
Плохое питание и недостаток питательных веществ: Для производства достаточного количества тромбоцитов необходимы определенные питательные вещества, включая железо, витамин B12 и фолаты. Дефицит этих питательных веществ может изменить количество вырабатываемых тромбоцитов и их способность выживать в течение нормального периода времени. Лаборатория информации о тромбоцитах и анализах крови рекомендует убедиться, что вы получаете достаточное количество этих питательных веществ через свой рацион в дополнение к кальцию, витамину К и витамину D. (11)
Инфекции и вирусы: В редких случаях тяжелые бактериальные инфекции, поражающие кровь, вызывают паузу в производстве тромбоцитов. К вирусам, которые могут изменить процесс обновления тромбоцитов, относятся ветрянка, свинка, краснуха, гепатит, ВИЧ/СПИД и некоторые другие редкие вирусы. Чаще всего обычные вирусы изменяют тромбоциты лишь временно, но некоторые серьезные вирусы, такие как СПИД, могут нанести постоянный ущерб.
Воздействие токсинов из окружающей среды: Химические вещества, часто встречающиеся в окружающей среде, включая пестициды, мышьяк и бензол, могут замедлять выработку тромбоцитов.
Беременность: Иногда у беременных женщин временно наблюдается замедление выработки тромбоцитов, но это обычно мребенка и проходит после его рождения. По оценкам, примерно у 5 процентов беременных женщин в какой-то момент во время беременности развивается легкая тромбоцитопения.
Генетика: Некоторые заболевания, передающиеся по наследству, вызывают низкий уровень тромбоцитов, включая синдромы Вискотта-Олдрича и Мэй-Хегглина.
Рак: Лейкемия или лимфома непосредственно повреждают костный мозг и разрушают стволовые клетки крови, но также наиболее распространенные методы лечения рака (радиация и химиотерапия) разрушают стволовые клетки еще больше. (12)
Апластическая анемия: Когда костный мозг перестает производить достаточное количество новых клеток крови, что называется апластической анемией, это приводит к низкому уровню тромбоцитов.
Низкий уровень тромбоцитов — состояние, называемое тромбоцитопения — это проблема с нормальной свертываемостью крови и кровоподтеками, которая возникает из-за низкого уровня тромбоцитов, бесцветных кровяных клеток, вырабатываемых костным мозгом.
Общие признаки и симптомы низкого уровня тромбоцитов включают длительное кровотечение при порезах или ранах, легкое появление синяков или чрезмерное их количество, кровотечение под кожей, которое проявляется в виде сыпи из мелких пятен, кровоточивость десен и заболевания десен, кровотечение из носа, кровь в моче или кале, обильные менструальные потоки, чувство усталости и утомляемости, частые головные боли, увеличение селезенки и желтуха.
Низкий уровень тромбоцитов возникает, когда циркулирующие тромбоциты либо не выделяются нормально селезенкой, либо не вырабатываются в достаточном количестве костным мозгом, либо вырабатываются нормально костным мозгом, но затем происходит повышенное разрушение тромбоцитов, либо имеет место некоторая комбинация этих факторов.
Причинами низкого уровня тромбоцитов являются увеличенная селезенка, реакция на лекарства и безрецептурные препараты, аутоиммунные заболевания, алкоголь, неправильное питание и недостаток питательных веществ, инфекции и вирусы, воздействие токсинов, беременность, генетика, рак и апластическая анемия.
После постановки диагноза вы можете воспользоваться следующими рекомендациями, чтобы повысить уровень тромбоцитов в крови, справиться с симптомами и предотвратить развитие осложнений: улучшите питание, уменьшите или исключите алкоголь и сладкие напитки, уменьшите воздействие токсичных химических веществ, уменьшите или прекратите использование обезболивающих средств, принимайте полезные добавки и травы, защитите себя от травм и инфекций и помогайте лечить синяки естественным путем.
