Никому не нравится болеть или, что еще хуже, заражаться инфекцией. Если учесть долгие визиты к врачу, чрезмерное назначение антибиотиков, которые приводят к появлению супербактерий, и общее ужасное самочувствие, большинство из нас, вероятно, согласятся с тем, что лучше предотвратить инфекцию в самом начале, чем потом пытаться ее вылечить. Хотя вы, возможно, знаете, что во время гриппа нужно есть куриный суп с вермишелью, скорее всего, вы не знаете о других научно обоснованных и странных способах остановить инфекцию.
Но подождите, ведь на самом деле не существует волшебного эликсира для предотвращения инфекций — или существует? Оказывается, есть несколько странных способов остановить инфекцию до ее начала — или замедлить ее развитие, или сократить продолжительность болезни, если вы заражены. Самое интересное, что все эти методы борьбы с инфекциями являются естественными. И это не те обычные средства, о которых вы слышали, например, употребление чеснока или добавление имбиря и меда в чай. Вас могут удивить эти причудливые и странные способы остановить инфекцию на корню, но не верьте нам на слово. Все они научно доказаны.
5 странных способов остановить инфекцию
1. Избегайте курицы, выращенной на фабриках
Знаете ли вы, что инфекции мочевыводящих путей, или ИМП, являются наиболее распространенной инфекцией, с которой обращаются в отделения неотложной помощи в США? Фактически, от 40 до 50 процентов американских женщин в течение своей жизни перенесут ИМП. (1) Но в последние годы ИМП стало труднее лечить.
И знаете что, один из самых популярных обедов в Америке теперь причастен к росту заболеваемости ИМП. Позвольте мне объяснить. Форма кишечной палочки, вызывающая ИМП, теперь регулярно обнаруживается в курице из супермаркета. (2) Что еще хуже, этот штамм бактерий не поддается лечению антибиотиками. Он выработал иммунитет к лекарствам, поскольку встречается в основном в курятине, которую чрезмерно лечат антибиотиками. (Я называю это злоупотреблением антибиотиками).
А поскольку 80 процентов всех антибиотиков, продаваемых в стране, даются домашнему скоту, можно с уверенностью сказать, что неорганическая курица может быть носителем этого опасного супербага. (3)
Итак, что вы можете сделать, чтобы снизить риск возникновения этого трудноизлечимого заболевания мочеполовой системы? Придерживайтесь органической курятины. По определению, эти птицы не подвергаются обработке антибиотиками, что снижает риск заражения бактериями, устойчивыми к лечению. Нужно больше вдохновения, чтобы выбрать органическое мясо? Ученые недавно выявили новый супербактериоз в курице. (Обязательно избегайте перекрестного заражения, мойте руки и все, что соприкасается с курицей.сырое мясо, независимо от того, какой вид курицы вы берете).
2. Лесная терапия
Это, возможно, одно из лучших природных средств укрепления иммунной системы. Если кто-то советует вам отправиться в поход, то на самом деле он делает вам одолжение. Лесная терапия, также известная как лесные ванны, основана на японской концепции Синрин-йоку, которая подчеркивает пользу для здоровья времени, проведенного вдали от городов и на природе. Результаты впечатляют.
Обзор влияния лесной терапии на иммунную систему показал, что трехдневное пребывание в лесу повышает активность естественных клеток-киллеров (NK) человека на 50 процентов. (4) Этот тип белых кровяных клеток выделяется организмом для борьбы с инфекциями или опухолевыми клетками. Что самое интересное, эффект сохранялся более 30 дней.
Ученые считают, что лечебные свойства лесных ванн обусловлены фитонцидами. Это противомикробные органические соединения, которые выделяются растениями. Было доказано, что фитонциды действительно повышают активность NK. (5)
Если у вас нет трех дней, чтобы провести их в лесу, не переживайте. Похоже, что даже короткое время, проведенное на природе, способно снизить кровяное давление, уменьшить стресс и побороть депрессию — все это помогает поддерживать иммунную систему в отличной форме. (6, 7) Выключите телефон, возьмите друга и отправляйтесь в лес. И, конечно же, при любой возможности практикуйте заземление.
3. Отказ от пищи и голодание (безопасный способ)
Можете ли вы восстановить свою иммунную систему за три дня? Вот что показало исследование, проведенное Университетом Южной Каролины.
Ученые обнаружили, что голодание в течение трех дней переключает регенеративный переключатель в организме, давая стволовым клеткам возможность создавать новые белые кровяные тельца и избавляться от поврежденных или старых клеток, которые делают иммунную систему менее эффективной. Это, по сути, перезапускает всю иммунную систему (8). Результаты были одинаковыми как у мышей, так и у людей.
Это может быть особенно полезно для людей с ослабленной иммунной системой, например, для людей, прошедших курс химиотерапии, или пожилых людей.
Я уже давно являюсь поклонником многочисленных преимуществ голодания для здоровья, от потери веса до нормализации чувствительности к инсулину. Теперь мы можем добавить к этому списку восстановление иммунной системы.
4. Ешьте больше коричневой морской капусты
Возможно, у нее нет сексуального названия, но коричневая морская капуста, также известная как вакаме, может стать ключом к укреплению иммунитета.и даже, возможно, бороться с опухолевыми клетками.
Бурые морские водоросли полны фукоидана, противовоспалительного соединения, которое предотвращает рост раковых клеток и обеспечивает противовирусное действие в организме. (9, 10) Фукоидан содержится только в бурых морских водорослях и иглокожих, таких как морские звезды и морские ежи, но его польза для человека просто фантастическая.
Фукоидан вызывает апоптоз в организме, уничтожая больные клетки и снижая риск развития рака. (11) Первые исследования также показывают, что фукоидан укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, борется с инфекциями и уменьшает риск развития рака. Это довольно впечатляющее резюме для небольшой океанской водоросли. (12)
Попробуйте добавлять коричневую морскую водоросль в супы или посыпать ею рис.
5. Включите музыку
Возможно, подписка на Spotify действительно помогает вам бороться с инфекциями. Хотя это звучит немного необычно, но прослушивание успокаивающей музыки действительно уменьшает стресс, тревогу и депрессию. (13) Поскольку хронический стресс негативно сказывается на иммунной системе, усиливая воспаление и повышая скорость распространения инфекций, это очень важно. (14)
Но не только расслабляющая музыка полезна. Еще одно исследование показало, что чуть менее часа танцевальной музыки увеличивает выработку иммуноглобина А — первой защитной системы иммунной системы от инфекций. Прослушивание музыки также снижает уровень кортизола. (Кортизол — гормон стресса, содержащийся в нашем организме.) (15) Так что включайте радио и двигайтесь!
Последние мысли о странных способах остановить инфекцию
Бывают случаи, когда без лекарств не обойтись. Но периодическое голодание, пребывание на природе и даже включение радиостанции Pandora, способной поднять настроение, может стимулировать вашу иммунную систему, чтобы предотвратить или лучше побороть инфекцию. Включите эти странные способы борьбы с инфекцией в свой распорядок дня, когда это возможно, чтобы ваш организм был в отличной форме перед сезоном простуды и гриппа.
