Действительно ли очищение кишечника полезно? Что вы должны знать …

Очищение толстой кишки использовалось на протяжении всей истории человечества для улучшения естественных процессов детоксикации организма, восстановления здоровья пищеварительной системы и улучшения общего качества жизни. Фактически, использование воды для очищения тканей толстой кишки, называемое промыванием толстой кишки, практиковалось еще в 1500 году до н.э. в Древнем Египте.

Какова цель очищения толстой кишки? Чтобы вымыть накопившиеся отходы путем повторного увлажнения старого стула, который подвергся воздействию. Большинство средств для очищения толстой кишки используют воду, чтобы проникнуть в затвердевший стул и разрыхлить его, чтобы он легче проходил.

Конечная цель очищения толстой кишки — будь то клизма или колоноскопия — заключается в том, чтобы помочь органам пищеварения выполнять свою работу наилучшим образом, справляясь с тем, что мешает нормальной работе кишечника. Очищение толстой кишки не обязательно необходимо каждому человеку, но некоторым людям действительно полезно избавиться от отходов, бактерий и токсичных веществ, накопившихся в организме.

Как узнать, может ли вам помочь очищение кишечника? Продолжайте читать.

Зачем проводить очищение толстой кишки?

Толстая кишка является домом для миллиардов микрофлор (бактерий), которые составляют около 70 процентов сухого веса кала. Помимо формирования стула, различные полезные бактериальные организмы, живущие в толстой кишке и пищеварительном тракте, важны для правильного усвоения питательных веществ, поддержания баланса pH, контроля голода и противодействия потенциально опасным бактериям. Вот почему хорошо функционирующая толстая кишка так важна для общего благополучия.

Действительно ли очищение толстой кишки необходимо? Хотя пищеварительная система имеет свои собственные процессы удаления отходов, многие люди испытывают трудности с регулярным и полноценным опорожнением кишечника по разным причинам, таким как плохое состояние кишечника, аллергия, употребление пестицидов и воспаление в пищеварительной системе.

По оценкам, синдромом раздраженного кишечника страдают от 15 до 20 процентов взрослого населения во всем мире, а хронические запоры являются одной из самых распространенных проблем желудочно-кишечного тракта в мире, от которой страдают около 42 миллионов человек только в США. (1) Эти проблемы особенно распространены среди людей с неправильным питанием, женщин во время беременности, пожилых людей, людей, восстанавливающихся после операций, и тех, кто принимает лекарства.

Если у вас нет хотя бы одного опорожнения кишечника каждый день, это делает вас хорошим кандидатом на колоочищение. Хорошо известно, что множество проблем со здоровьем связано с плохим состоянием пищеварительной системы — например, боли в желудке, спазмы в животе, хроническая усталость, запоры, низкий уровень энергии, головные боли и аллергические реакции могут быть частично связаны с проблемами выведения отходов.

Зашлакованность кишечника может легко вызвать вялость, раздражение, вспыльчивость, низкий уровень энергии, туман в голове и изменения в аппетите. Это происходит потому, что не удаленные частицы пищи и отходов могут вызвать брожение и образование слизи и бактерий в толстой кишке, что может привести к выбросу токсинов обратно в кровь при их циркуляции. Отсутствие регулярного опорожнения кишечника также создает риск проблем с правильным усвоением питательных веществ, что может привести к снижению энергии и другим осложнениям.

Как работает очищение толстой кишки

Толстая кишка — это самая длинная часть толстого кишечника, которая одним концом примыкает к тонкому кишечнику, а другим — к анусу. Роль толстой кишки заключается в выведении из организма кала, состоящего из комбинации бактерий, воды, неиспользованных питательных веществ, ненужных электролитов и переваренной пищи. (2)

Существует множество различных методов очищения толстой кишки, которые иногда называют колонотерапией, ирригацией толстой кишки, колонотерапией или гидротерапией толстой кишки. Вы также можете эффективно очистить толстую кишку, например, с помощью сокового голодания, промывания соленой водой или клизмы. Очищение толстой кишки делится на две основные категории: один тип требует, чтобы очищение проводил профессионал, а другой предполагает использование раствора или добавки в домашних условиях.

Одна из наиболее распространенных причин, по которой специалист проводит очищение толстой кишки, — это подготовка к операции или медицинской процедуре (например, колоноскопии), требующей полного очищения толстой кишки от накопившихся отходов. С другой стороны, очищение обычно проводится дома с помощью клизмы, слабительных средств или травяных добавок (например, сенны) для облегчения запоров, вздутия живота и других симптомов нарушения пищеварения.

Многие методы очищения толстой кишки работают путем введения трубки в прямую кишку, после чего большое количество воды проходит через толстую кишку. Вода выводит все вещества, которые могут быть сухими и застрявшими на месте. Точное количество воды или другого вида жидкости, которое используется, зависит от конкретного метода очищения толстой кишки. Например, при колонотерапии за один раз может использоваться до 16 галлонов (около 60 литров) воды!

Каковы преимущества очищения кишечника?

Несмотря на то, что существует множество анекдотических доказательств того, что очищение толстой кишки проводилось со времен Древней Греции, согласно American Journal of Gastroenterology, не было проведено много хорошо контролируемых исследований на людях, чтобы доказать пользу очищения. (3) Тем не менее, миллионы людей на протяжении многих лет находили облегчение от очищения толстой кишки, и при правильном и безопасном проведении оно не должно представлять большого риска. Для людей, которые не нашли длительного облегчения от таких средств, как слабительные или рецепты, очищение толстой кишки может, наконец, помочь добиться регулярного опорожнения кишечника и уменьшить симптомы.

Исследования показывают, что очищение кишечника важно для удаления бактерий, детоксикации тяжелых металлов или выведения избытка жирных кислот из организма. Очищение кишечника также может положительно влиять на нервную систему, поэтому оно может помочь при таких симптомах, как беспокойство и усталость.

Это правда — ваши какашки могут влиять на ваше настроение! Это потому, что нервы в кишечнике сообщаются с мозгом и влияют на химические сигналы, посылаемые через всю центральную нервную систему по всему телу. (4) Поэтому хорошо функционирующая толстая кишка важна для гормонального баланса, контроля аппетита, сна и умственной деятельности.

Определенные клизмы также могут помочь организму лучше усваивать питательные вещества. Например, при очищении толстой кишки с помощью кофе антиоксиданты и кофеин попадают через геморроидальную вену в печень. Вместе они могут помочь открыть кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, расслабить гладкие мышцы, контролирующие движения кишечника, и увеличить выработку желчи, необходимой для правильного пищеварения и выделения. (5)

Как сравниваются различные виды очищения толстой кишки

Очищение толстой кишки и колонотерапия могут занимать от 20 до 90 минут, в зависимости от того, какой вид вы решите попробовать. Некоторые люди реагируют быстрее и испытывают лучшие результаты, чем другие, но имейте в виду, что очищение толстой кишки может стать более эффективным и легким, чем чаще вы его проводите. Поначалу может показаться сложным вводить много жидкости и удерживать ее, но вы можете обнаружить, что очищение толстой кишки становится все более полезным, когда вы научитесь делать это правильно.

Чтобы понять различные варианты очищения толстой кишки, необходимо иметь некоторое представление о том, как различные виды очищения работают и влияют на пищеварительную систему. Прежде всего, имейте в виду, что вода — не единственное вещество, используемое в процессе очищения. очищение толстой кишки. Для вымывания отходов также используются различные солевые составы, травы или кислые растворы.

Вот основы того, как работают популярные методы очищения толстой кишки:

Колонотерапия проводится уже более 100 лет и осуществляется гигиенистами или гидротерапевтами толстой кишки. Эти процедуры иногда называют ирригацией толстой кишки и обычно проводятся в лечебном центре вне дома. (6)

При колонотерапии используется большое количество воды для промывания толстой кишки. Обычно они требуют больше всего воды из всех видов очищения толстой кишки — например, примерно столько же, сколько вы бы использовали, если бы сделали 12 клизм.

Считается, что из всех видов очищения толстой кишки они являются одними из самых эффективных и тщательных, поскольку направлены на всю толстую кишку. Недостатком является то, что они проводятся профессионалом вне дома и занимают в общей сложности от одного до двух часов на каждый сеанс. Это может оказаться дорогостоящим, поскольку каждый сеанс может стоить от 50 долларов.

Существует несколько видов колонотерапии, включая гравитационную и с использованием аппаратов под давлением. Гравитационная колонотерапия является самой простой и использует воду, которая поступает в толстую кишку под действием силы тяжести, в отличие от машинной. Гравитационная колонотерапия проводится путем управления потоком воды в прямую кишку, одновременно массируя живот, чтобы помочь разбить стул и побудить мышцы расслабиться и освободиться.

Во время колонотерапии вы ложитесь на стол, а специалист вводит в толстую кишку смазанный смазкой маленький спекулум, который прикреплен к двум трубкам, контролирующим поступление и выход воды. Часто вас оставляют одного, предоставляя возможность самому контролировать выход жидкости. При желании вы сможете посмотреть, что выходит. После окончания процедуры колонотерапии вы можете сходить в туалет, пока не почувствуете себя комфортно.

Колонические процедуры под давлением отличаются от гравитационных тем, что поток жидкости контролируется машиной, что делает их немного менее щадящими.

Колонотерапия по сравнению с клизмами

По сравнению с колонотерапией, которая проводится в клинике и под наблюдением специалиста, клизмы можно делать дома в частном порядке. Это делает клизмы привлекательным вариантом для людей, которым не очень нравится идея посещения специалиста по этому вопросу. Они также недороги, и наборы можно купить в любой аптеке.

Клизмы работают путем очищения толстой кишки жидкостью (обычно водой), что помогает вымыть накопившиеся отходы. По сравнению с толстой кишкойоники, они обычно более мягкие и направлены на определенную область толстой кишки (левая сторона, или нисходящая ободочная кишка), а не на всю толстую кишку.

Проще всего и привычнее всего делать клизму с водой, но вы также можете использовать солевой раствор, яблочный уксус, перекись водорода или даже кофе, хотите верьте, хотите нет.

Чтобы сделать клизму, вы вводите заостренный наконечник в толстую кишку, контролируете выход жидкости, а затем ложитесь и ждете, пока у вас не возникнет желание сходить в туалет, что может произойти несколько раз в течение одного-двух часов.

Гидротерапия

Гидротерапия — это термин, означающий использование воды для лечения болезни или поддержания здоровья. Идея гидротерапии заключается в том, что вода сама по себе обладает целебными свойствами, а в сочетании с другими веществами, такими как кофе или соль, она также поставляет необходимые питательные вещества, такие как различные антиоксиданты или микроэлементы.

Использование воды в гидротерапии для очищения толстой кишки в принципе аналогично клизме или колонотерапии. Вода помогает вывести отходы, может облегчить запоры, повысить уровень энергии, вылечить обезвоживание и иногда безопасно обеспечить организм важными минералами.

Безопасны ли очищения толстой кишки?

Удивительно, но в Великобритании, где врачи ежемесячно проводят более 5 600 орошений толстой кишки, не было зарегистрировано ни одного серьезного побочного эффекта. Естественное очищение толстой кишки водой безопасно для большинства людей, но не для всех

Если вы беременны, имеете активный геморрой, страдаете от болезни почек или обезвожены, то очищение толстой кишки может вызвать такие побочные эффекты, как слабость или головокружение, судороги, вздутие живота, тошнота и рвота. (7) Если очищение проводится слишком часто, это может привести к нарушению электролитного баланса или сделать прямую кишку восприимчивой к разрывам и кровотечениям. Также очень важно использовать гигиеническое оборудование, чтобы снизить риск переноса бактерий и возможной инфекции.

Для начала я рекомендую не проводить очищение прямой кишки или клизму чаще одного раза в неделю. Если вы планируете делать клизму чаще, проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы пытаетесь лечить определенное заболевание или принимаете лекарства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас одна из форм СРК, например, болезнь Крона, дивертикулит или язвенный колит.

Также полезно принимать пробиотические добавки после очищения кишечника, чтобы помочь заселить кишечник полезными бактериями. Кроме того, обязательно пейте много воды.воду и употреблять продукты, содержащие электролиты, например, овощи и фрукты. Это поможет предотвратить проблемы с почками, печенью или сердцем, которые могут развиться при недостатке воды, соли или электролитов, например, магния или калия.

Когда речь идет об использовании слабительных или трав для очищения толстой кишки, некоторые из них безопаснее других. Я рекомендую попробовать натуральные слабительные средства, такие как травяные добавки, например, алоэ вера, коллагеновый протеин, магний, псиллиевая шелуха и трифала. Они, как правило, более мягкие, чем безрецептурные слабительные, питают пищеварительный тракт и способствуют регулярному опорожнению кишечника. Всегда следите за своими реакциями и проверяйте наличие признаков обезвоживания, таких как мышечная слабость, головокружение или чрезмерная жажда, даже при использовании натуральных добавок.

Как правильно проводить очищение толстой кишки

Прежде всего, помните, что лучший способ детоксикации и очищения толстой кишки — это удаление вредных веществ из вашего рациона и употребление настоящей пищи, богатой питательными веществами. Упакованные продукты, фастфуд, переработанные закуски и искусственные ингредиенты (высокофруктозные сиропы, гидрогенизированные масла, опасные пищевые красители, искусственные приправы, MSG или консерванты) — все это затрудняет нормальную работу пищеварительной системы и усиливает воспаление в толстой кишке. Продукты, которые необходимо употреблять для оптимального здоровья толстой кишки, включают в себя:

ферментированные продукты, содержащие пробиотики (йогурт, квашеные овощи, такие как кимчи или квашеная капуста, кефир, комбуча)

продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как семена, листовая зелень и другие свежие овощи

свежие фрукты (особенно ягоды, яблоки и груши, которые содержат пектиновые волокна)

костный бульон

полезные жиры, такие как кокосовое или оливковое масло, плюс авокадо (очень много электролитов и клетчатки)

супы, смузи и салаты на основе овощей содержат много клетчатки и воды, а также легко усваиваются

При проведении колоноскопии:

Колонотерапия всегда должна проводиться под наблюдением квалифицированного специалиста, имеющего лицензию и подготовку. Важно тщательно следовать указаниям и инструкциям, а также убедиться, что все оборудование полностью соответствует санитарным нормам. Колонотерапия обычно не рекомендуется беременным женщинам и детям, а также людям с проблемами почек или сильным геморроем.

Чего вы можете ожидать при проведении колонотерапии? Этот вид очистки толстой кишки не должен вызывать боли или чрезмерного дискомфорта, поскольку врач, скорее всего, будет использовать смазку, чтобы помочь ввести устройство в прямую кишку. Скорее всего, во время процедуры вы почувствуете некоторое давление, и вам понадобится несколько часов, чтобы прийти в норму после ее завершения.

При использовании клизмы:

Чтобы сделать клизму (будь то кофейная клизма, клизма с яблочным уксусом или другим составом), вам нужно сначала приобрести набор, в который входит вставка определенного вида и пакет или ведро для хранения жидкости. Часть, которую вы вводите в прямую кишку, прикреплена к зажиму, который контролирует выход жидкости из мешка или ведра. Если вы готовы потратить больше денег, вы получите более качественный продукт с застежкой, которая способна останавливать и контролировать выход жидкости.

Если вы планируете делать клизмы несколько регулярно, вы можете приобрести многоразовый набор вместо одноразовой бутылки. Некоторые считают, что купить набор для клизмы, в который входит ведро, немного проще в использовании, так как мешок нужно подвешивать на возвышенность, например, на вешалку для полотенец в ванной комнате. Многие считают, что ведра также легче чистить, чем мешки, хотя наборы с ведрами могут стоить немного дороже (от $10 до $60 в зависимости от вида).

Многие предпочитают ведра из нержавеющей стали пластиковым ведрам или пакетам, поскольку они гигиеничны и могут быть использованы повторно, но пакет — хороший и недорогой вариант, если вы планируете выбросить его после клизмы или если вы путешествуете.

После того, как вы продезинфицировали, собрали материалы и подготовились, следуйте этому пошаговому руководству, чтобы безопасно сделать домашнюю клизму в домашних условиях:

Подготовьте жидкость, будь то кофе, готовый раствор или фильтрованная вода. Фильтрованная вода настоятельно рекомендуется большинством экспертов и может представлять меньший риск, чем водопроводная вода (которая содержит следы минералов или химикатов). Если вы используете теплую жидкость, например кофе, дайте смеси остыть до немного теплее комнатной температуры.

Выберите удобное место, где вы сможете полежать около 15 минут. Популярным вариантом является ванная комната, так как там легче всего находиться рядом с туалетом. Держите под рукой запасные полотенца и моющие средства, чтобы при необходимости привести себя в порядок.

Возьмите набор для клизмы и поставьте ведро или пакет на высоте не менее одного метра над вами и землей, чтобы сила тяжести выталкивала жидкость. Налейте жидкость в клизменный мешок или ведро и закройте трубку и насадку.

Найдите на трубке и насадке рычаг, который помогает остановить и запустить поток клизмы. Смажьте наконечник клизменной насадки смазкой, например, кокосовым маслом, а затем лягте на правый бок в позе эмбриона и введите насадку в прямую кишку. Постарайтесь ввести ее примерно на один сантиметр внутрь.

Используйте клапан, который поможет вам начать поток жидкости, медленно выпуская жидкость в прямую кишку через насадку. Сидите так, как вам удобнее всего, в течение примерно 15-30 минут, удерживая ее в себе до тех пор, пока не будете готовы сходить в туалет.

Конечная цель очищения толстой кишки — будь то клизма или колонотерапия — заключается в том, чтобы помочь органам пищеварения выполнять свою работу наилучшим образом, справляясь с тем, что мешает нормальной работе кишечника.

Если у вас нет хотя бы одного опорожнения кишечника каждый день, это делает вас хорошим кандидатом на очищение кишечника. Хорошо известно, что целый ряд проблем со здоровьем возникает из-за плохого состояния пищеварительной системы — например, боли в животе, спазмы в брюшной полости, усталость, запоры, низкий уровень энергии, головные боли и аллергические реакции могут быть частично связаны с проблемами выведения отходов.

Существует множество различных методов очищения толстой кишки, которые иногда называют колонотерапией, ирригацией толстой кишки, колонотерапией или гидротерапией толстой кишки. Вы также можете эффективно промыть толстую кишку, например, с помощью сокового голодания, промывания соленой водой или клизмы. Очищение толстой кишки делится на две основные категории: один тип требует, чтобы очищение проводил профессионал, а другой предполагает использование раствора или добавки в домашних условиях.

Колонотерапия считается одной из самых эффективных и тщательных чисток толстой кишки, поскольку она направлена на всю толстую кишку.

Энемы работают путем очищения толстой кишки жидкостью (обычно водой), что помогает вымыть накопившиеся отходы. CompaВ отличие от колонических процедур, они обычно более мягкие и направлены на определенную область толстой кишки (левая сторона, или нисходящая ободочная кишка), а не на всю толстую кишку.

Идея гидротерапии заключается в том, что вода сама по себе обладает целебными свойствами, а в сочетании с другими веществами, такими как кофе или соль, она также поставляет необходимые питательные вещества, например, различные антиоксиданты или микроэлементы.

Читать далее: Преимущества промывания соленой водой и домашний рецепт