Фиброиды матки: 8 способов естественного предотвращения и облегчения

Фибромиомы матки (также называемые лейомиомами матки) встречаются чрезвычайно часто. Фактически, около 75 процентов женщин сталкиваются с ними в тот или иной момент своей жизни. Фиброиды размером от нескольких миллиметров, или размером с горошину, до размера грейпфрута, являются наиболее частым показанием к серьезной гинекологической операции, согласно отчету, опубликованному в New England Journal of Medicine. (2) Ежегодно более 200 000 гистерэктомий проводится по поводу фибромиомы матки.

Что такое фиброиды? Это нераковые опухоли, расположенные в стенках матки, которые часто приводят к изменению размера или формы матки, а также к ряду неприятных симптомов. Поскольку они обычно развиваются в стенке матки, их также называют фиброидами матки. Хотя некоторые женщины сталкиваются с болью, изменениями менструального цикла и другими осложнениями, вызванными наличием фиброидов, они могут протекать и бессимптомно. Поскольку не всегда очевидно, есть ли у вас фиброиды, всем женщинам стоит принять меры по естественной профилактике этих распространенных образований в матке.

Исследования показали, что профилактика или лечение высокого кровяного давления помогает снизить риск развития фиброидов. Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы и Гарвардской школы общественного здравоохранения, существует сильная и независимая связь между артериальным давлением и риском развития фиброидов у женщин в пременопаузе. (3)

Некоторые факторы риска развития фибромиомы находятся вне вашего контроля, но есть много факторов, которыми вы можете управлять. К ним относятся, например, употребление мяса более высокого качества (особенно говядины), добавление в рацион большего количества продуктов, способствующих выведению токсинов, таких как зеленые листовые овощи, и употребление меньшего количества алкоголя. Есть также много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь сбалансировать ваши гормоны естественным образом, что является ключевой частью профилактики и естественного лечения фибромиомы.

8 натуральных методов лечения фиброидов

1. Избегайте продуктов, ухудшающих состояние фиброидов

Продукты, которые следует исключить или ограничить, чтобы снизить риск, включают:

Мясо с высоким содержанием жира, обработанное мясо. Мясо с высоким содержанием жира, обработанное мясо — один из худших вариантов питания для женщин, когда речь идет о фиброидах. Продукты с высоким содержанием нездоровых жиров, такие как неорганическое/переработанное мясо или транс-жиры (вспомните гамбургеры и обработанные сосиски для завтрака), могут повысить уровень воспаления. Переработанные продукты также часто содержат химические добавки и другие ингредиенты, способствующие развитию воспаления. Ограничьте количество потребляемого мяса, включив в свой рацион растительный белок. Если вы все-таки едите говядину, всегда старайтесь выбирать говядину, выращенную на траве.

Обычные молочные продукты. Неорганические молочные продукты могут содержать большое количество стероидов, гормонов и других химических веществ, которые при употреблении в больших количествах могут изменить уровень гормонов, что способствует развитию и росту фиброидов.

Рафинированный сахар. Употребление большого количества рафинированного сахара может способствовать развитию воспаления и привести к увеличению веса. Он также может усиливать боль и снижать иммунную функцию. Существует связь между увеличением веса и гормональным дисбалансом, а эти два фактора могут способствовать развитию фиброидов. Исследования даже показали, что высокий гликемический индекс диеты связан с повышенным риском развития фибромиомы матки у некоторых женщин. (4)

Рафинированные углеводы. Управление гормонами предполагает не только исключение из рациона сахаров, но и рафинированных углеводов. Рафинированные углеводы, например, продукты из белой отбеленной муки, вызывают скачок уровня инсулина и нарушение работы гормонов. Потребление обработанных зерен, таких как те, что содержатся в горячих хлопьях быстрого приготовления и коммерческом хлебе, вызывает резкое повышение уровня инсулина. Эти рафинированные углеводы лишены всего, кроме крахмала, поэтому они содержат в основном пустые калории и очень мало питательной ценности.

Алкоголь. Чрезмерное употребление алкоголя, безусловно, может способствовать усилению воспаления во всем организме. Он также снижает иммунную функцию, может способствовать увеличению веса и гормональному дисбалансу. Сократив или исключив алкоголь, вы сможете привести свои гормоны в норму и, возможно, поможете уменьшить имеющиеся фиброиды.

Кофеин. Слишком много кофеина — это большая нагрузка на организм, особенно на печень. Когда вы даете печени больше работы, чем она может выполнить, она не будет так хорошо работать, чтобы держать ваши гормоны под контролем. Чем больше вы можете держатьчем меньше потребление алкоголя и кофеина, тем легче вашей печени проводить детоксикацию организма и поддерживать гормоны в правильном, препятствующем образованию фибромиомы балансе.

2.

Какой тип диеты может помочь в профилактике или лечении фибромиомы? Следующие продукты должны быть включены в ваш рацион, чтобы держать их в узде:

Органические продукты. Употребление в пищу преимущественно органических продуктов может помочь в профилактике и уменьшении фиброидов, поскольку органические продукты выращиваются и производятся без использования химических преципиентов. Пестициды, используемые в коммерческом/неорганическом сельском хозяйстве, могут влиять на уровень эстрогена и других гормонов. Поскольку гормональный баланс является ключом к естественному лечению фибромиомы, вы хотите максимально сократить потребление пестицидов.

Зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи обладают многими противовоспалительными свойствами, поэтому они могут препятствовать росту фиброидов в организме женщины. Эти овощи также богаты витамином К, который способствует свертыванию крови и помогает контролировать менструальные кровотечения.

Крестоцветные овощи. Крестоцветные овощи способствуют детоксикации печени и могут помочь сбалансировать уровень эстрогена. Исследования показали, что высокое потребление брокколи, капусты, китайской капусты, помидоров и яблок является фактором защиты от фибромиомы матки, возможно, благодаря высокому содержанию антиоксидантов и клетчатки. Исследования показали, что растительная диета, включающая большее потребление крестоцветных овощей (и свежих фруктов), способна снизить заболеваемость фибромиомой матки у женщин. (5)

Продукты, богатые бета-каротином. При переваривании организм человека превращает бета-каротин в витамин А, который способствует росту и восстановлению здоровых тканей, что может быть очень полезно при лечении фибромиомы. К продуктам с высоким содержанием бета-каротина относятся морковь, сладкий картофель, капуста и шпинат.

Высокожелезистые продукты. Фиброиды иногда приводят к тому, что некоторые женщины теряют больше крови во время ежемесячных менструаций. Это может привести к анемии. Чтобы восполнить чрезмерную потерю железа из-за повышенного кровотечения, включите в свой рацион продукты с высоким содержанием железа, такие как откормленная говядина и бобовые.

Льняное семя. Льняные семена помогают сбалансировать уровень эстрогена в организме, что, в свою очередь, способствует уменьшению фибромиомы. Если у вас уже есть фибромиомы, вы должны употреблять не менее 2 столовых ложек в день. Льняные семена можно добавлять в овсянку, в смузи или просто есть сами по себе.

Цельные злаки. Вместо того чтобы есть рафинированные зерна, отдавайте предпочтение более полезным цельным зернам, таким как просо, спельта, коричневый рис, гречка, рожь и овес. Они содержат больше клетчатки, больше минералов и, как правило, менее обработаны.

3. Попробуйте добавки, способствующие уменьшению фибромиомы

Перед началом приема новых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом. Обсудите, могут ли вам помочь какие-либо из перечисленных ниже добавок, которые имеют хорошую репутацию для улучшения гормонального баланса:

Витекс (400 миллиграммов, 2 раза в день). Витекс или целофан снижает уровень эстрогена, способствуя выработке прогестерона. Для достижения наилучших результатов витекс следует принимать не менее шести месяцев.

Рыбий жир (1 000 миллиграммов ежедневно) или льняное масло (1 столовая ложка ежедневно). Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и льняном масле, помогают уменьшить воспаление в организме, которое может играть роль в росте фибромиомы.

В-комплекс (50 миллиграммов в день). Если в рационе не хватает витаминов группы В, печени не хватает сырья, необходимого для осуществления метаболических процессов и регулирования уровня эстрогена.

Прогестероновый крем (1/4 чайной ложки, 6-26 дни цикла). Местное применение прогестеронового крема может помочь сбалансировать низкий уровень прогестерона. При лечении фибромиомы важно работать с врачом, который проверил уровень ваших гормонов, чтобы посоветовать, подходит ли натуральный прогестероновый крем для вашего организма.

Молочный чертополох (150 миллиграммов, 2 раза в день). Помогает организму в детоксикации печени, что может сбалансировать гормоны.

4. Обратитесь к эфирным маслам

Тимьян, шалфей и ладан — лучшие эфирные масла для натурального лечения фибромиомы. Все они способны помочь сбалансировать гормоны естественным образом. Масло мускатного шалфея, как показали исследования, значительно снижает уровень кортизола, а также обладает антидепрессивным действием. Это лишь одно из нескольких исследований, подтверждающих способность масла мускатного шалфея благотворно влиять на женские гормоны. (6)

Для использования этих эфирных масел можно втирать по 2 капли каждого масла в нижнюю часть живота два раза в день (если у вас чувствительная кожа, сочетайте с маслом-носителем, например, кокосовым). Можно также попробовать наносить по 2 капли масла ладана на крышу рта два раза в день.

5. Пейте травяные чаи

Травяные чаи могут помочь успокоить симптомы, уменьшая воспаление и восстанавливая баланс некоторых гормонов. Чаи из шиповника, молочного чертополоха, желтого дока, корня одуванчика, крапивы и красной малины оказывают системное воздействие на матку и репродуктивную систему.

6. Попробуйте пакеты с касторовым маслом

Прикладывая пакет с касторовым маслом к животу, вы усиливаете циркуляцию в лимфатической и кровеносной системах, а также увеличиваете количество лимфоцитов — белых кровяных телец, которые выводят из организма токсины, вызывающие заболевания. Многие холистические практики считают, что накопление токсинов играет важную роль в развитии фибромиомы.

Касторовое масло содержит противовоспалительное соединение под названием рицинолевая кислота. Хотя на сегодняшний день не проводилось никаких научных исследований, непосредственно изучающих влияние пакетов с касторовым маслом на фибромиому матки, вполне логично, что пакеты с касторовым маслом могут быть полезны. Исследование 2011 года показало, что пакеты с касторовым маслом могут помочь улучшить детоксикацию и уменьшить симптомы, связанные с запорами. (7)

7. Избегайте воздействия токсинов окружающей среды

Для улучшения гормонального здоровья и общего самочувствия избегайте следующих химических веществ: пестицидов, гербицидов, синтетических удобрений, отбеливателей, пищевых консервантов, вредных чистящих средств (даже некоторых экочистящих средств) и пищевых красителей. Вам также стоит остановить свой выбор на натуральных, неотбеленных средствах женского ухода, а также на органических средствах по уходу за телом и косметике.

8. Упражнения

Регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить появление фиброидов еще до того, как они появятся! Согласно одному исследованию, чем больше женщина занимается спортом, тем меньше вероятность появления фибромиомы матки. (8) Физические упражнения обладают многими противовоспалительными эффектами, могут помочь контролировать кровяное давление, улучшить чувствительность к инсулину, полезны для контроля веса и могут способствовать гормональному балансу.

Симптомы фиброидов

Могут ли фиброиды вызывать кровотечение, боль в спине или другие необычные симптомы? Это возможно, но не каждая женщина, у которой они есть, испытывает какие-либо заметные симптомы. Примерно у 70-80% женщин фиброиды появляются к 50 годам, но многие из них даже не подозревают об их наличии. (9) Обычно женщина узнает об их наличии только во время планового обследования или во время беременности и ультразвукового исследования.

Если симптомы, вызванные фибромиомой матки, все же возникают, вот некоторые из наиболее распространенных:

Обильное менструальное кровотечение

Менструация длится семь дней или дольше

Вздутие или полнота в животе/тазовой области

Давление или боль в области таза

Частое мочеиспускание

Трудности с опорожнением мочевого пузыря

Запор

Боль при половом акте

Боль в спине или ногах

Репродуктивные проблемы, включая бесплодие и выкидыши

Фиброиды матки во время беременности:

Когда у женщины во время беременности появляются фиброиды, на какие признаки или симптомы следует обратить внимание? Иногда фиброиды могут вызвать осложнения во время беременности и родов, в том числе в шесть раз увеличить риск необходимости кесарева сечения. (10) Они также могут способствовать бесплодию, если они серьезные. При наличии большой фибромиомы яйцеклетке может быть труднее оплодотвориться и затем имплантироваться в слизистую оболочку матки.

Врач акушер-гинеколог может порекомендовать женщине принимать лекарства до наступления беременности, чтобы помочь уменьшить фибромиому. В тяжелых случаях операция может быть проведена и до беременности, но ее нельзя проводить, когда женщина уже беременна, поскольку это может привести к кровопотере и преждевременным родам. Долгое время считалось, что фиброиды повышают риск выкидыша в первом и втором триместре беременности. Однако новый мета-анализ не выявил значительного увеличения риска самопроизвольного выкидыша у женщин с лейомиомами (фиброидами) по сравнению с женщинами без них.

Возможно, фибромиомы могут повышать риск преждевременных родов или осложнений во время родов, включая непроходимость родового канала. Однако не у каждой женщины с фиброидами, которая забеременеет, возникнут какие-либо серьезные осложнения или симптомы.

Фиброиды могут увеличиваться в размерах во время беременности из-за повышения уровня эстрогена. Кровотечение и боли в животе могут также возникнуть во время беременности, если фибромиома начинает терять кровоснабжение. Врач, скорее всего, порекомендует женщине проводить больше ультразвуковых исследований во время беременности, чем обычно, чтобы контролировать состояние фибромиомы.

Типы фиброидов

Медицинский термин для фиброидов — лейомиома или миома. Расположение, размер и количество фиброидов влияют на тяжесть симптомов, которые испытывает женщина. Возможно одновременное наличие нескольких типов фиброидов, если они развиваются в разных частях репродуктивной системы.

Основные типы фиброидов, которые могут расти в организме женщины, включают:

Интрамуральные фиброиды — Интрамуральные фиброиды являются наиболее распространенным типом фиброидов. Они растут в мышечной стенке матки. Если они достаточно большие, то могут деформировать и растягивать матку. Они также могут вызывать длительные обильные менструации, давление и боль в области таза.

Субсерозные фиброиды — фиброиды, растущие вне стенок матки, иногда давят на мочевой пузырь, вызывая такие симптомы мочеиспускания, как затрудненное опорожнение мочевого пузыря. Этот тип также иногда может вызывать боли в спине. Боли в спине могут возникать, когда субсерозные фиброиды выпячиваются из задней стенки матки и давят на спинномозговые нервы, вызывая давление в спине.

Пендукулированные фиброиды — эти фиброиды растут на маленьких ножках внутри или снаружи матки.

Подслизистые фиброиды — они растут непосредственно под слизистой оболочкой матки. Этот тип фибромиомы чаще вызывает обильные и продолжительные менструальные кровотечения. Они также могут иногда вызывать проблемы у женщин, пытающихся забеременеть. Подслизистые опухоли встречаются не так часто, как другие типы.

Фиброиды шейки матки — они растут в тканях шейки матки, но встречаются реже, чем другие типы фиброидов.

Факторы риска и основные причины фиброидов

Каковы основные причины фиброидов? Следующие факторы могут повысить риск развития фиброидов у женщины:

Наследственность: У женщины, у матери или сестры которой были/есть фиброиды, вероятность их развития выше.

Возраст: Фиброиды обычно появляются у женщин в возрасте 30-40 лет.

Раса: У афроамериканских женщин вероятность развития фиброидов в два-три раза выше, чем у женщин других рас или этнических групп. У чернокожих женщин они, как правило, появляются в более молодом возрасте и имеют больший размер.

Диета: Употребление большого количества некачественной говядины и любого вида свинины связано с повышенным риском развития фибромиомы.

Ожирение: Женщины с избыточным весом или ожирением более склонны к развитию фибромиомы по сравнению с женщинами, которые поддерживают здоровый вес.

Высокое кровяное давление: высокое кровяное давление или гипертония, по-видимому, повышает риск развития фиброидов у женщин.

Гипотиреоз: Открытый гипотиреоз был связан с наличием лейомиом матки (фиброидов).

Ранние менструации: Женщины, у которых менструации начались до 10 лет, имеют более высокий риск развития фибромиомы, чем женщины, у которых менструации начались после 10 лет.

Противозачаточные средства: Прием противозачаточных таблеток может ускорить рост фиброидов из-за повышенного уровня эстрогена в организме. Продукты с высоким содержанием эстрогена и химические вещества, разрушающие гормональный фон, которые имитируют эстроген, также могут играть роль в развитии фиброидов.

Врачи точно не знают, что вызывает фибромиому, но исследования и клинический опыт указывают на несколько вероятных факторов. (11) Фиброиды, похоже, растут из одной гладкомышечной клетки, но затем продолжают разрастаться там, где не должны. Поскольку фиброиды встречаются в семьях, они, по-видимому, в какой-то степени являются генетическими. Например, вероятность их появления у однояйцевых близнецов выше, чем у неидентичных. Многие фиброиды также содержат изменения в генах, которые отличаются от генов нормальных мышечных клеток матки.

Гормональный дисбаланс — еще одна основная причина фиброидов. Гормоны эстроген и прогестерон отвечают за стимулирование роста маточной оболочки каждый месяц в рамках подготовки к возможной беременности. Эстроген и прогестерон также способствуют росту фиброидов, которые содержат больше рецепторов эстрогена и прогестерона, чем нормальные мышечные клетки матки. Еще одна причина, по которой эта гормональная теория имеет смысл, заключается в том, что они имеют тенденцию к уменьшаются после того, как у женщины наступает менопауза. Менопауза совпадает со снижением уровня гормонов в организме женщины.

Фиброиды против полипов

Матка содержит два типа тканей. Внутренняя оболочка, или эндометрий, — это ткань, которая ежемесячно отторгается во время менструации. Однако большая часть матки состоит из мышечной ткани, или миометрия. И эндометрий, и миометрий способны образовывать доброкачественные опухоли. Чрезмерный рост эндометрия вызывает полипы матки, а чрезмерный рост миометрия — миомы или фиброиды.

Их состав:

Фиброиды состоят из твердой мышечной ткани, которая растет в миометрии, выстилающем матку.

Полипы состоят из ткани эндометрия, они податливы и растут из внутренней выстилки матки.

Размер полипов:

Полипы обычно очень маленькие, от нескольких миллиметров до сантиметров.

Фиброиды обычно крупнее полипов, их размер варьируется от миллиметров до размеров арбуза.

Потенциал развития рака:

Полипы могут переродиться в рак, хотя это случается редко.

Фиброиды являются доброкачественными образованиями и не связаны с повышенным риском развития рака.

Болевые симптомы:

Фиброиды могут вызывать боль, давление, изменения менструального цикла и дискомфорт.

Полипы обычно не вызывают боли и часто остаются незамеченными.

Когда необходима операция по удалению фиброидов матки?

Операция по удалению фиброидов может быть рекомендована женщинам с тяжелыми симптомами, тем, кто имеет дело с бесплодием, или тем, кто подвержен повышенному риску осложнений во время беременности или родов. Операция по удалению фибромиомы проводится до того, как женщина забеременеет (не во время беременности), поскольку это может привести к кровотечению и другим симптомам, которые помешают беременности. Операция по удалению фибромиомы матки может быть проведена для удаления только фибромиомы (это называется миомэктомия) или для удаления всей матки женщины (это называется гистерэктомия). (12) Гистерэктомию целесообразно проводить только в том случае, если женщина не планирует в будущем беременеть, так как при этом полностью удаляется матка.

Перед проведением операции врач женщины, скорее всего, попробует менее инвазивные методы лечения, например, использование противозачаточных таблеток или гормонозаместительных препаратов для борьбы с симптомами фибромиомы. Операция проводится либо через небольшой разрез с помощью лапароскопии, через влагалище, либо через больший разрез в брюшной полости. Варианты леченияназываемая эмболизация фибромиомы матки (UFE) — это малоинвазивная процедура, при которой используются эмболические агенты для блокирования артерий, снабжающих кровью фибромиому, что приводит к ее уменьшению. UFE не подходит для каждого типа фибромиомы и может также способствовать плохим результатам после операции.

Недавно было проведено исследование с участием 135 000 женщин для оценки результатов различных подходов к лечению фибромиомы. Женщинам, включенным в исследование, была проведена либо гистерэктомия, либо миомэктомия, либо эмболизация маточных артерий, либо операция с помощью магнитно-резонансного фокусированного ультразвука. Результаты показывают, что миомэктомия является предпочтительным хирургическим подходом к лечению фибромиомы, хотя ОАЭ является разумной альтернативой для некоторых женщин, которые отказываются от других видов хирургического вмешательства.

Некоторые клиницисты сообщили, что ОАЭ следует избегать женщинам, стремящимся сохранить фертильность, поскольку она связана с низким уровнем беременности и неблагоприятными событиями во время или после беременности. С точки зрения предотвращения необходимости гистерэктомии, женщины, которым была проведена миомэктомия, имели более низкий риск последующей гистерэктомии по сравнению с теми, кому была проведена ОАЭ. Тем не менее, больше женщин в группе миомэктомии подверглись по крайней мере одному последующему хирургическому вмешательству. После миомэктомии забеременели около 18 процентов женщин, тогда как после ОАЭ — всего 2 процента. К сожалению, около 64 процентов всех женщин из обеих групп (миомэктомия и ОАЭ) имели высокий общий показатель неблагоприятных материнских и перинатальных исходов.

Ключевые моменты о фиброидах

Фиброиды чаще встречаются у женщин, чем полипы, и обычно развиваются в позднем репродуктивном возрасте.

Фиброиды чаще всего обнаруживаются у женщин старше 30 лет и редко встречаются у женщин моложе 20 лет; после менопаузы они обычно уменьшаются.

Интрамуральные фиброиды — наиболее распространенный тип. Они растут внутри стенки матки.

Любой тип фибромиомы может повлиять на репродуктивную функцию и стать причиной бесплодия или выкидыша.

Некоторые женщины с фибромиомой, у которых наблюдаются необычно сильные кровотечения во время месячных, могут страдать анемией из-за повышенной потери железа.

Обратитесь к врачу как можно скорее, если у вас сильное вагинальное кровотечение или резкая боль в области таза, которая возникает внезапно. Крупные фиброиды можно обнаружить при физикальном обследовании. Более мелкие можно увидеть с помощью УЗИ, КТ или МРТ.

8 натуральных методов лечения фибромиомыроиды

Избегайте продуктов, которые ухудшают состояние фиброидов.

Ешьте продукты, которые помогают облегчить состояние при фибромиомах.

Попробуйте добавки, способствующие уменьшению фибромиомы.

Обратитесь к эфирным маслам.

Пейте травяные чаи.

Попробуйте пакеты с касторовым маслом.

Избегайте воздействия токсинов окружающей среды.

Читать далее: Симптомы ПМС + лучшие (и худшие) продукты для месячных