Боль в горле может возникнуть в любое время, и она вызывается рядом причин. Некоторые боли в горле могут быть вызваны бактериальной инфекцией, или фарингитом, а некоторые — вирусными инфекциями. В любом случае, боль в горле очень заразна, и важно решить проблему сразу же после появления симптомов. К счастью, существуют натуральные средства от боли в горле, которые можно использовать в домашних условиях и которые не требуют рецепта на антибиотики, чтобы справиться с болью в горле.
Средства от боли в горле, такие как сырой мед, витамин С и корень солодки, помогут облегчить дискомфорт и ускорить выздоровление. Существуют также мощные эфирные масла для лечения боли в горле, которые можно применять внутрь и местно для замедления роста бактерий, снятия отека и уменьшения заложенности.
Боль в горле — это любой воспалительный процесс в горле и миндалинах, который вызывает боль при глотании. Ежегодно от 10 до 30 процентов людей, обращающихся в первичную медико-санитарную службу, жалуются на боль в горле. (1)
Признаки и симптомы боли в горле зависят от причины. Некоторые распространенные проблемы с болью в горле включают:
боль, усиливающаяся при глотании или разговоре
затрудненное глотание
ощущение царапанья в горле
больные, опухшие гланды на шее или челюсти
опухшие, красные миндалины
белые пятна на миндалинах
охриплость
Если боль в горле вызвана инфекцией, у вас может подняться температура, появиться головная боль, ломота в теле, кашель, насморк и тошнота.
У здоровых людей инфекция в горле редко вызывает серьезные последствия. Она исчезает сама по себе, обычно в течение недели. (2)
Причины и факторы риска
Организмы, вызывающие боль в горле, могут быть бактериальными, чаще всего стрептококк, или вирусными, обычно риновирус. Однако отличить эти два типа инфекций довольно сложно.
Вирусные инфекции обычно сопровождаются симптомами простуды или гриппа, такими как насморк или заложенность носа, чихание, кашель, легкая лихорадка и усталость. У взрослых вирусные инфекции вызывают боль в горле в 85-90 процентах случаев.
Симптомы стрептококковой ангины обычно не включают насморк или кашель. Вместо этого обратите внимание на опухшие лимфатические узлы на шее, белые пятна на миндалинах, признаки лихорадки и боль в горле, особенно при глотании. Если у вас стрептококковая ангина, у вас может даже появиться сыпь и красные пятна в задней части горла. Наибольшему риску заболеть стрептококком подвержены дети в возрасте от 5 до 15 лет. У взрослых стрептококк вызывает лишь около 10 процентов болей в горле. (3)
Помимо стрептококковых инфекций, боль в горле может быть признаком тонзиллита. Конечно, стрептококки могут вызывать тонзиллит, поэтому боль в горле может быть вызвана целым рядом причин. Если у вас действительно тонзиллит, возможно, потребуется тонзиллэктомия для удаления миндалин.
То же самое относится и к мононуклеозу. Мононуклеоз может быть фактором, способствующим боли в горле, часто с пятнами на миндалинах, которые могут быть похожи на стрептококковую ангину. Отличить фарингит от мононуклеоза бывает трудно, поэтому обратитесь к врачу, чтобы поставить правильный диагноз мононуклеоза или фарингита.
Иногда боль в горле может быть результатом кислотного рефлюкса или аллергии. При кислотном рефлюксе кислота из желудка поднимается по пищеводу, что может привести к раздражению и боли в горле. Некоторые другие симптомы кислотного рефлюкса включают сухость во рту, затрудненное глотание, хрипоту, срыгивание кислот или пищи, горький вкус во рту и изжогу.
Определенные пищевые или экологические триггеры могут вызвать аллергическую реакцию, приводящую к боли и раздражению в горле. Симптомы сезонной аллергии включают першение и боль в горле, слезящиеся глаза, заложенность носа, чихание, насморк и щекотание или раздражение в ушах.
Другими причинами боли в горле могут быть вирусные фарингиты, постназальный насморк и простуда/грипп.
Традиционное лечение
При фарингите обычно назначается 10-дневный курс пенициллина для защиты от осложнения в виде ревматической лихорадки. Ревматическая лихорадка может возникнуть примерно через 20 дней после стрептококковой ангины и вызывают повреждение сердечных клапанов. Однако, поскольку в странах с высоким уровнем дохода случаи ревматической лихорадки резко сократились, новые антибиотики, принимаемые в течение более короткого срока, обычно 3-6 дней, оказались столь же эффективными. (4)
Исследования показывают, что антибиотики могут оказывать скромное благоприятное воздействие, улучшая симптомы боли в горле на 3-4 день и сокращая продолжительность болезни примерно на полдня. Однако, по данным исследователей из Австралии, никакого влияния на время отсутствия в школе или на работе нет. (5)
Контрольные группы в исследованиях антибиотиков для лечения боли в горле показали, что 90 процентов пациентов, не получавших лечения, полностью выздоравливают к концу первой недели, что примерно соответствует доле тех, кто лечился антибиотиками. (6)
Некоторые безрецептурные препараты используются для облегчения боли, связанной с болью в горле; к ним относятся ацетаминофен и ибупрофен. Имейте в виду, что многие безрецептурные препараты содержат ацетаминофен, поэтому не принимайте их одновременно. Например, DayQuil, Tylenol и Vicks содержат ацетаминофен, поэтому их совместный прием повышает риск передозировки ацетаминофена. Не принимайте более 4000 миллиграммов в день.
Для снятия боли, раздражения и дискомфорта в горле также используются деконгестантные назальные спреи и пастилки для горла.
Интересуетесь, как избавиться от боли в горле естественным путем? Вот 12 лучших натуральных средств от боли в горле:
1. Сырой мед
Сырой мед обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, которые могут помочь в лечении респираторных заболеваний, таких как боль в горле. Он может естественным образом успокоить горло и снять отек. Другие полезные свойства сырого меда включают его способность уменьшать выделение слизи и кашель, которые могут быть связаны с болью в горле.
Согласно исследованиям, опубликованным в Иранском журнале фундаментальных медицинских наук, мед оказывает ингибирующее действие на около 60 видов бактерий, а также на некоторые виды грибков и вирусов. Он также обладает антиоксидантной способностью благодаря широкому спектру соединений, включая фенолики, пептиды, органические кислоты и ферменты. (7)
Добавьте сырой мед в теплую воду или чай, или смешайте его с эфирным маслом лимона, чтобы создать быстродействующее средство от боли в горле.
2. Костный бульон
Употребление костного бульона поможет вам оставаться гидратированным, а также поддержит вашу иммунную систему, чтобы вы могли быстро выздороветь. Костные бульоны богаты питательными веществами, легко усваиваются, обладают богатым вкусом и ароматом. они усиливают исцеление. Они содержат необходимые минералы в легко усваиваемых организмом формах, включая кальций, магний и фосфор.
По данным исследователей из Медицинского центра Университета Небраски, аминокислоты, образующиеся при приготовлении куриного бульона, уменьшают воспаление в дыхательной системе. (8)
Аллицин, один из активных принципов свежераздавленного чеснока, обладает разнообразной противомикробной активностью. Было обнаружено, что аллицин в чистом виде проявляет антибактериальную активность против широкого спектра бактерий, включая штаммы кишечной палочки с множественной лекарственной устойчивостью. Он также проявляет противовирусную, противогрибковую и противопаразитарную активность. (9)
Чтобы использовать сырой чеснок в качестве одного из домашних средств от боли в горле, добавляйте его в пищу в течение дня или принимайте ежедневно чесночную добавку.
Правильная гидратация — это ключ к вымыванию вируса или бактерий из организма и поддержанию горла в увлажненном состоянии. Старайтесь выпивать не менее 8 унций воды каждые два часа. Вы также можете пить горячую воду, простую или с лимоном, имбирем или медом. Исследование, проведенное в 2008 году в Великобритании, показало, что горячие напитки приносят немедленное и продолжительное облегчение симптомов простуды и гриппа, включая боль в горле. (10)
5. Витамин С
Витамин С помогает работе иммунной системы и повышает уровень белых кровяных телец. Кроме того, исследования показывают, что витамин С сокращает продолжительность респираторных симптомов, особенно у людей, испытывающих физический стресс. (11) Как только у вас появятся признаки боли в горле, принимайте 1000 миллиграммов витамина С в день и употребляйте продукты с витамином С, такие как грейпфрут, киви, клубника, апельсины, капуста и гуава. Если вам больно есть твердую пищу, попробуйте вместо этого выпить смузи.
6. Эхинацея
Большинство химических компонентов этой травы являются мощными стимуляторами иммунной системы, которые могут обеспечить значительную терапевтическую ценность. Исследования, проведенные в Университете Коннектикута, показывают, что употребление эхинацеи снижает вероятность заболеть простудой на 58 процентов и сокращает продолжительность простуды на 1,4 дня. Это доказывает, что эхинацея обладает противовирусными свойствами и может помочь вашему организму бороться с инфекциями, которые приводят к боли в горле. (12)
7. Корень солодки
Корень солодки приносит огромную пользу при боли в горле или кашле, поскольку является мощным отхаркивающим средством, помогающим разжижать и выводить слизь из горла. Он снимает раздражение и уменьшает воспаление.на миндалинах, что делает корень солодки эффективным домашним средством от боли в горле.
Исследователи также обнаружили, что корень солодки обладает мощным противовирусным и противомикробным действием. Многие исследования показали, что несколько компонентов этой распространенной травы отвечают за эти действия через различные механизмы, например, 20 тритерпеноидов и почти 300 флавоноидов, присутствующих в корне солодки. Флавоноиды, особенно халконы, играют важную роль в лечении бактериальной инфекции, снижая экспрессию бактериальных генов, подавляя рост бактерий и уменьшая выработку бактериального токсина. (13)
Цинк способствует укреплению иммунной системы и оказывает противовирусное действие. Если принимать цинк в течение как минимум пяти месяцев, он может снизить риск заболевания обычной простудой, которая сопровождается болью в горле. Прием добавок, когда вы уже заболели, может ускорить процесс выздоровления, особенно если принимать их при первых признаках болезни.
Исследования показывают, что цинк может препятствовать молекулярному процессу, который вызывает накопление слизи и бактерий в носовых ходах. Благодаря своему электрическому заряду ионный цинк способен оказывать противовирусное действие, присоединяясь к рецепторам в эпителиальных клетках носа и блокируя их воздействие. (15)
9. Пробиотики
Исследования показывают, что прием пробиотиков снижает количество пациентов, у которых была одна или несколько инфекций верхних дыхательных путей, и уменьшает использование антибиотиков. В исследовании 2010 года 638 детей в возрасте от 3 до 6 лет, посещающих муниципальные дошкольные учреждения или детские сады, были рандомизированы на получение напитка, содержащего пробиотический штамм Lactobacillus casei, или соответствующего плацебо в течение 90 дней. Применение пробиотиков привело к снижению числа инфекций верхних дыхательных путей. (16)
Аналогичные результаты были получены в другом исследовании с участием 742 детей старше одного года, которые употребляли 100 миллилитров кисломолочного продукта, что привело к снижению частоты респираторных заболеваний. (17)
Получение достаточного количества сна жизненно важно для преодоления боли в горле; на самом деле, недостаток сна может быть так же вреден для здоровья, как неправильное питание и отсутствие физических упражнений. Стремитесь спать от 9 до 10 часов, пока не почувствуете себя хорошо.
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Archives of Internal Medicine, качество сна считается важным фактором, определяющим иммунитет и восприимчивость к простуде. Назальные капли, содержащие риновирус, были даны 153 здоровых мужчин и женщин. Участники каждый день оценивали симптомы своих заболеваний, включая боль в горле, заложенность носа, заложенность груди, боль в пазухах и кашель. Полученные данные показали, что те, кто имел более низкую эффективность сна и меньшую продолжительность сна в течение недель, предшествовавших воздействию риновируса, были менее устойчивы к болезни. (18)
11. Эфирное масло лимона
Эфирное масло лимона способно очистить от токсинов любую часть тела. Его антибактериальная и противовоспалительная активность делает его полезным домашним средством от боли в горле. В нем также много витамина С, который повышает иммунную функцию, и оно усиливает слюноотделение, помогая сохранить горло влажным. (19)
Просто добавьте 1-2 капли лимонного масла в теплую воду или чай. Вы также можете вдыхать лимонное масло прямо из бутылочки или поместить 5-10 капель в диффузор дома.
12. Эфирное масло эвкалипта
Эвкалиптовое масло является одним из самых полезных средств от боли в горле благодаря своей способности стимулировать иммунитет, обеспечивать антиоксидантную защиту и улучшать дыхательную циркуляцию. Исследования, опубликованные в журнале Pharmaceutical Biology, показывают, что эвкалиптовое масло используется в качестве антисептика и для облегчения симптомов боли в горле, кашля, простуды и других инфекций. (20)
Чтобы облегчить боль в горле с помощью эвкалиптового масла, используйте его в диффузоре. Или используйте его местно, нанося 1-3 капли на горло и грудь. Вы также можете полоскать горло водой с эвкалиптовым маслом. Если у вас чувствительная кожа, используйте масло-носитель, например, кокосовое масло, чтобы разбавить эвкалипт перед местным применением. (Избегайте применения для очень маленьких детей).
Меры предосторожности
Если у вашего ребенка появились тяжелые симптомы, такие как затрудненное дыхание, затрудненное глотание или необычное слюнотечение (что может означать, что он не может глотать), немедленно свяжитесь с вашим лечащим врачом.
Для взрослых обратитесь к врачу, если у вас повысилась температура выше 101 градуса по Фаренгейту, или если вам трудно дышать или глотать. Если симптомы боли в горле не проходят через неделю, позвоните своему врачу.
Заключительные мысли
Боль в горле — это любой воспалительный процесс в горле и миндалинах, который вызывает боль при глотании.
Общие симптомы фарингита включают боль, усиливающуюся при глотании, опухшие гланды в области шеи или челюсти, опухшие, красные миндалины и белые пятна на миндалинах. Хорошая новость заключается в том, что существует несколько средств от боли в горле.
Традиционные средства от боли в горлеСредства для лечения горла обычно включают антибиотики, например, пенициллин, и безрецептурные обезболивающие препараты.
Существуют добавки, продукты питания и эфирные масла, которые работают как натуральные средства от боли в горле. К таким средствам от боли в горле относятся эхинацея, костный бульон, пробиотики и эфирное масло лимона.
