Неконтролируемый уровень глюкозы — одна из самых распространенных проблем со здоровьем в мире. Симптомы гипогликемии часто поражают людей с преддиабетом или диабетом, но они также связаны с другими проблемами со здоровьем, включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и даже артрит. И хотя о ней редко упоминают, гипогликемию называют недооцененной проблемой, которая является наиболее распространенным и серьезным побочным эффектом препаратов, снижающих уровень глюкозы при диабете.
В группе риска по гипогликемии и гипергликемии находятся не только больные, страдающие избыточным весом или малоактивные люди — симптомы могут появиться у любого, кто питается неправильно и испытывает проблемы с нормальным метаболизмом глюкозы. Стандартная американская диета, в которой, как правило, очень много рафинированного зерна и сахара и мало полезных веществ, таких как полезные жиры и клетчатка, способствует развитию гипогликемии и сопутствующих заболеваний.
Каковы некоторые признаки того, что вы можете испытывать симптомы гипогликемии, и что вы можете сделать, чтобы справиться с ними?
Симптомы гипогликемии часто путают с другими заболеваниями и могут включать внезапный голод, раздражительность, головные боли, затуманенность сознания и шаткость. Контролируя потребление пустых калорий, улучшая свой рацион и обращая внимание на то, как влияет на вас время приема пищи и физические упражнения, вы можете помочь контролировать симптомы низкого уровня сахара в крови и предотвратить их возвращение.
Что такое гипогликемия?
Гипогликемия — это состояние, вызванное низким уровнем сахара в крови, также иногда называемое низким уровнем глюкозы. Глюкоза содержится в основном в углеводных продуктах и продуктах, содержащих сахар, и считается одним из важнейших источников энергии для организма. (2)
Вот обзор того, как действует глюкоза, когда она попадает в организм, и процесс того, как наши гормоны регулируют уровень сахара в крови:
Когда мы потребляем продукты, содержащие глюкозу (такие как фрукты, овощи, бобы, зерновые и сладкие закуски), глюкоза всасывается в кровоток, где она в конечном итоге переносится по всему организму в клетки для получения энергии.
Для того чтобы наши клетки могли использовать глюкозу, необходимо присутствие гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой в ответ на количество потребляемой глюкозы.
Инсулин помогает нашим клеткам поглощать то количество глюкозы, которое им необходимо для энергии, а затем лишняя глюкоза отправляется в печень или различные мышечные ткани, где хранится в виде гликогена для последующего использования.
Кроме ст.Рассматривая гликоген как источник энергии, который можно использовать в случае необходимости, мы также можем создавать жировые клетки (которые формируют жировую ткань, или жир) из лишней глюкозы, которая нам не нужна для энергии.
У здоровых людей, когда уровень глюкозы в крови падает слишком низко, гормон глюкагон дает печени знать, что ей необходимо высвободить запасенный гликоген, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови в здоровом диапазоне.
Если этот процесс по какой-либо причине нарушается, уровень сахара в крови остается низким, и развиваются симптомы гипогликемии.
Противоположность гипогликемии называется гипергликемией — это состояние, вызванное высоким уровнем сахара в крови (высокой глюкозой). Гипергликемия обычно развивается у людей с преддиабетом или диабетом, если их состояние плохо контролируется. Гипергликемия вызывает симптомы, связанные с диабетом, включая повышенную жажду, мочеиспускание, усталость и головокружение.
Диабетики также могут испытывать гипогликемию, если у них происходят резкие колебания уровня сахара в крови из-за неправильного управления инсулином и глюкозой. У людей с диабетом гипогликемия часто является серьезным побочным эффектом приема препаратов, снижающих уровень сахара в крови (содержащих инсулин), из-за которых уровень глюкозы падает слишком резко, или из-за несбалансированного, здорового питания. (3) Исследования показали, что повторяющиеся эпизоды гипогликемии могут негативно повлиять на защитные механизмы человека против падения уровня глюкозы в крови, что приводит к значительным осложнениям, включая шестикратное увеличение риска смерти в результате тяжелого эпизода.
Симптомы и признаки гипогликемии
Вы когда-нибудь чувствовали дрожь, раздражительность и усталость непосредственно перед приемом пищи? Или когда-либо сидели на диете и целенаправленно пропускали прием пищи, только чтобы потом захотеть сладкого и почувствовать усталость? Тогда вы испытали на себе, что такое низкий уровень сахара в крови.
Наиболее распространенные симптомы гипогликемии, другими словами, признаки низкого уровня сахара в крови, включают: (4)
Голод, иногда сильный и внезапный
Симптомы беспокойства, такие как нервозность или дрожь
Потливость, включая ночную потливость, которая происходит во время сна (это признак ночной гипогликемии)
Чувство головокружения или головокружения
Усталость,
Проблемы со сном и пробуждение с чувством усталости
Чувство раздражительности и перепады настроения
Бледность лица
Мышечная слабость
Признаки тумана в мозгу, включая чувство растерянности и тро147252
В тяжелых случаях (в том числе при приеме лекарств от диабета) возможны судороги, кома и даже смерть. Пациенты с диабетом подвержены наибольшему риску возникновения тяжелых эпизодов гипогликемии, особенно если они повторяются в течение длительного времени. Доказано, что тяжелые эпизоды гипогликемии у пожилых пациентов с диабетом связаны с повышенным риском развития деменции, сердечных заболеваний, функциональной недостаточности мозга, повреждения нервов и смерти.
Помните, что при отсутствии контроля уровня сахара в крови возможны симптомы как гипергликемии, так и гипогликемии. Со временем они сопровождаются осложнениями и часто побочными эффектами, свидетельствующими о преддиабете или диабете, включая усталость, тягу к сахару, изменения артериального давления, потерю или набор веса, повреждение нервов и нервозность.
Гипогликемия Причины и факторы риска
Каковы основные причины развития симптомов гипогликемии? К причинам гипогликемии относятся:
Неправильное управление инсулином
Слишком большое количество сахара в крови может привести к тому, что инсулин будет снова и снова подниматься до высоких уровней, что в конечном итоге вызывает резистентность к инсулину (когда клетки перестают реагировать на нормальное количество инсулина). В некоторых случаях это может привести к диабету или другим симптомам метаболического синдрома, но также способствует колебаниям уровня сахара в крови у тех, кто не считается диабетиком.
Потребление слишком малого количества пищи, длительное отсутствие достаточного количества еды или недостаток питательных веществ в пище.
