Термины нарцисс и нарциссическое расстройство личности сегодня употребляются довольно свободно. Хотя эгоцентризм, потребность в восхищении или трудности с критикой могут показаться нарциссизмом, это не обязательно является основанием для диагноза истинного нарциссического расстройства личности. (И вот важный момент, о котором следует помнить: Нарциссизм — это не то же самое, что уверенность в себе.) Но когда черты эгоцентризма, эгоизма и манипулятивности проявляются в крайней степени, это может стать основой для психологического расстройства. Как и все подобные состояния, диагноз нарциссическое расстройство личности означает, что человек должен соответствовать определенным диагностическим критериям в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам — пятое издание (DSM-5). (1)
Настоящих нарциссов можно встретить на любом уровне общества. В своей крайней форме и при использовании в неблаговидных целях результаты нарциссического расстройства личности могут быть разрушительными. Сочетание неспособности к сопереживанию в сочетании с грандиозностью высокого уровня может привести к причинению вреда другим людям без угрызений совести. Многие эксперты-психологи считают, что Гитлер страдал нарциссическим расстройством личности, как и многие опасные лидеры культов, такие как Джим Джонс и Дэвид Кореш. Считается, что лидер полигамистов Уоррен Джеффс тоже был настоящим нарциссом. Помимо того, что эти люди изначально обладали обаятельными чертами, привлекающими последователей, они требовали от них идеальной преданности, переоценивали себя и обесценивали окружающих. (2, 3)
Эти примеры известных нарциссов — крайние случаи. Однако есть шанс, что вы каждый день имеете дело с гораздо менее зловещей формой нарциссизма. Возможно, вы сталкиваетесь с этим за обеденным столом, где обаятельный, но эмоционально недоступный родитель или супруг опускает вас, чтобы возвысить себя. Возможно, это кто-то в соседнем с вами офисе или кабинете, кто делает привычку и большой спектакль из того, что врывается на совещания с опозданием. Или ваш лучший друг, который постоянно перебивает вас во время разговора, постоянно возвращая разговор к себе и редко слушая, что вы хотите сказать. Нарциссы известны тем, что возлагают на других людей ожидания, похожие на перфекционизм, а затем ругают их, когда эти ожидания не оправдываются. Возможно, вы даже видите некоторые из этих черт в себе.
Мы должны осознать, что многие из нас ежедневно имеют дело с нарциссическими личностями.
Нарциссическое расстройство личности — это не только вызов для человека, живущего с этим заболеванием. Эта болезнь расставляет широкие сети, негативно влияя на людей в жизни нарцисса. Слова и действия настоящего нарцисса могут вызвать сильный стресс и нанести длительный ущерб родителям, братьям и сестрам, детям, другим членам семьи, друзьям и коллегам по работе. Вот почему так важно научиться распознавать нарцисса и правильно вести себя с ним. И если у вас проявляются признаки и симптомы нарциссизма, вы тоже можете обратиться за помощью.
Здесь бывший профайлер ФБР Джо Наварро, автор книги Опасные личности: An FBI Profiler Shows How to Identify and Protect Yourself from Harmful People, разбирает нарцисса: (4)
Что такое нарциссическое расстройство личности?
Итак, что же такое нарцисс? Во-первых, давайте проясним. Это не просто человек, который любит смотреться в зеркало. Настоящий нарцисс ведет себя токсично и опасно. И это может сильно повлиять на отношения, создавая напряжение для членов семьи, друзей и коллег нарцисса.
Это определение нарциссизма поможет вам разобраться в этом: Нарциссическое расстройство личности — это психическое расстройство, при котором люди испытывают завышенное чувство собственной значимости, глубокую потребность в восхищении и отсутствие сочувствия к другим. Но за этой маской самоуверенности скрывается хрупкая самооценка, уязвимая для малейшей критики, согласно данным клиники Майо. Однако истинному нарциссу может быть трудно обратиться за медицинской помощью по поводу этого состояния, поскольку психическое заболевание может не соответствовать его представлению о власти, имидже и совершенстве. (5)
Симптомы нарциссического расстройства личности + диагностика состояния
Согласно DSM-5, нарциссическое расстройство личности характеризуется как распространенный паттерн грандиозности (в фантазиях или поведении), потребности в восхищении и отсутствия эмпатии, начинающийся к началу взрослой жизни и проявляющийся в различных контекстах, на что указывают пять или более из перечисленных ниже признаков:
Имеет грандиозное чувство собственной значимости (например, преувеличивает достижения и таланты, ожидает признания превосходства без соответствующих достижений)
Одержим фантазиями о неограниченном успехе, власти,
Считает, что он или она особенный и уникальный и может быть понят только другими особенными или высокостатусными людьми (или учреждениями) или должен ассоциироваться с ними
Требует чрезмерного восхищения
142
Имеет чувство собственного превосходства, например, необоснованные ожидания особо благоприятного отношения или автоматического соответствия своим ожиданиям
Является межличностным эксплуататором, например, использует других для достижения собственных целей
Не обладает эмпатией и не желает признавать чувства и потребности других или идентифицировать их
Часто завидует другим или считает, что другие завидуют ему
Проявляет высокомерное, надменное поведение или отношение
Но чтобы диагностировать нарциссическое расстройство личности, психолог должен убедиться, что другие критерии, связанные с расстройствами личности, выполнены. Некоторые из них включают в себя чрезмерную потребность в восхищении или установление необоснованно высоких стандартов личности, чтобы считать себя исключительным (или слишком низких, основанных на чувстве собственного достоинства).
Чтобы диагностировать нарциссическое расстройство личности, человек также должен демонстрировать проблемы в отношениях. Это может выражаться в отсутствии эмпатии или в наличии преимущественно поверхностных отношений, в которых доминирует потребность в личной выгоде.
Кроме того, специалисты по психическому здоровью обращают внимание на антагонизм, грандиозность (чувство собственного превосходства) и поведение, направленное на привлечение внимания. У человека с истинным нарциссическим расстройством личности эти нарушения личности можно наблюдать постоянно в течение долгого времени и в различных ситуациях. Специалисты по психическому здоровью также должны убедиться, что эти черты личности не являются нормальными, исходя из стадии развития человека, социально-культурной среды, употребления наркотиков, приема лекарств или медицинских условий (например, тяжелой травмы головы). (6)
Критики методов диагностики нарциссического расстройства личности в DSM-5 говорят, что они не охватывают некоторые основные психологические особенности расстройства, включая: (7)
уязвимую самооценку
чувство неполноценности
пустоту и скуку
аффективную реактивность и дистресс
Депрессия, тревога, боль, страх и перфекционизм также часто мучают людей с нарциссическим расстройством личности. (8)
И хотя об экстравертных качествах нарцисса написано много, ученые теперь знают, что существуют и подтипы более интровертных нарциссов. Хотя они обладают многими качествами классического нарцисса, они могут действовать более тонкими способами. Например, некоторые интровертные нарциссы справляются с неприятными людьми или ситуациями, используя пассивно-агрессивные методы. (9)
Тест на нарциссизм, состоящий из одного вопроса?
Тестирование на нарциссизм обычно включает в себя, помимо прочего, серию из 40 вопросов, известных как Инвентаризация нарциссической личности. Но в ходе исследования, в котором приняли участие 2200 человек разного возраста, ученые недавно обнаружили, что они могут надежно идентифицировать нарциссических людей, задав им именно этот вопрос:
В какой степени вы согласны с этим утверждением: Я — нарцисс. (Примечание: слово нарцисс означает эгоистичный, сосредоточенный на себе и тщеславный).
Участники оценивали себя по шкале от 1 (не очень верно по отношению ко мне) до 7 (очень верно по отношению ко мне). (10)
Определение нарциссизма: Определение двух разных типов
Хотя все нарциссы поглощены собой, им не хватает сочувствия, и они наделены собственным титулом, считая себя важнее других, кония можно разделить на две категории:
1. Грандиозный/откровенный нарциссизм
Грандиозный нарциссизм включает в себя желание поддерживать претенциозное представление о себе, эксгибиционистскую тенденцию и сильную потребность в восхищении других. (12) Эти нарциссы, как правило, действительно уверены в себе и известны как доминанты. Самооценка не является проблемой для этого типа.
Грандиозный тип чаще всего является частью того, что психологи называют темным трио. Это трио включает в себя нарциссизм, макиавеллизм (манипулирование и эксплуатация других в личных интересах без угрызений совести) и психопатию — состояние, характеризующееся импульсивностью, антисоциальным поведением, эгоизмом, черствостью и отсутствием угрызений совести. (13)
2. Уязвимый/скрытый нарцисс
Уязвимые нарциссы, как правило, более эмоциональны, чувствительны и чувствуют себя беспомощными, тревожными и жертвами, когда люди не относятся к ним по-королевски, согласно описанию Рэнди Крегер и Билла Эдди из Института высоких конфликтов.
Характеризуясь озабоченностью грандиозными фантазиями, этот тип нарцисса колеблется между чувствами превосходства и неполноценности и хрупкой уверенностью в себе. Этот тип нарцисса страдает от проблем с самооценкой, какой бы идеальной ни казалась его или ее жизнь.
Исследование 2016 года показало, что уязвимые нарциссы более подвержены зависимости от социальных сетей по сравнению с грандиозными нарциссами и не-нарциссами. Исследование, опубликованное в журнале Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, показало, что сайты социальных сетей, такие как Facebook и Instagram, как правило, являются безопасными способами для уязвимых нарциссов привлечь к себе внимание, контролируя свои изображения и делясь ими с широкой аудиторией. (15, 16)
Нарциссическое расстройство личности Причины и факторы риска
Генетика или обучение? Возможно, и то, и другое
Точная причина нарциссического расстройства личности неизвестна. По данным Кливлендской клиники, многие специалисты считают, что определенную роль играет сочетание биологических и генетических факторов, а также индивидуальные особенности темперамента. Другая возможная причина нарциссизма связана с ранним жизненным опытом, таким как чрезмерная избалованность или, напротив, суровое или негативное воспитание. (17)
Очень часто дети и подростки проявляют признаки нарциссизма, но большинство из них со временем перерастают это и не переходят в нарциссическое расстройство личности. ThЭто заболевание чаще поражает мужчин, чем женщин, и, как правило, начинает проявляться в подростковом или раннем взрослом возрасте. (18)
Мозг нарцисса
Интересно, что в 2013 году ученые с помощью магнитно-резонансной томографии мозга показали реальные изменения в мозге людей, у которых отсутствует эмпатия — ключевая черта нарциссического расстройства личности. В ходе исследования ученые изучили 34 человека, у 17 из которых было диагностировано нарциссическое расстройство личности. Хотя люди, страдающие этим расстройством, способны распознавать чувства, мысли и намерения других людей, они проявляют мало сострадания.
Ученые обнаружили, что у людей с диагнозом нарциссического расстройства личности наблюдаются структурные аномалии в коре головного мозга — части мозга, ответственной за обработку и формирование сострадания. У людей с этим расстройством внешний слой нервных клеток в области коры головного мозга был значительно тоньше по сравнению с контрольной группой. (19, 20)
Зарплаты ваших родителей
Похоже, что богатое детство делает людей более самовлюбленными, когда они занимают руководящие должности в более позднем возрасте. Исследование, опубликованное в 2016 году и посвященное военным лидерам, показало, что те, кто проявлял нарциссические черты, чаще росли в семьях с высоким уровнем дохода.
По мнению исследователей, взросление среди богатых людей может привести к ложной вере в то, что люди с высоким уровнем дохода более талантливы или особенны, чем другие люди. Это также может привести к ощущению, что нарциссический лидер не нуждается в помощи, участии или идеях других людей. Взросление среди родителей с более высоким уровнем дохода косвенно ухудшает лидерские качества, способствуя развитию нарциссизма, который, в свою очередь, снижает вовлеченность в важные лидерские модели поведения, обнаружили исследователи. (21)
Классические признаки нарцисса
В книге Опасные личности автор и профайлер ФБР Джо Наварро перечисляет пять общих черт нарциссизма. К ним относятся:
1. Эгоцентризм
Для человека с нарциссическим расстройством личности жизненно важно выглядеть хорошо во всех смыслах. К другим эгоцентрическим признакам нарциссизма относятся:
Детская потребность быть в центре внимания
Опоздание на встречи и вечеринки
Опрокидывание имен
Представление себя как очень успешного человека, даже если он многого не достиг, поддержание образа совершенства
Перекладывание вины на других, когда случается неудача
Держание обидыges
2. Переоценивает себя, обесценивает других
Поскольку нарциссы считают себя особенными и уникальными, нарциссические личности склонны считать всех остальных либо маргиналами, либо неполноценными. Нарциссы — классические задиры. И заметьте, по мере роста числа нарциссов в общей популяции, растет и число буллинга.
Иногда подкопы бывают тонкими. Наварро приводит пример: На вечеринке нарцисс может сказать что-то вроде: Никаких стейков, только гамбургеры? достаточно громко, чтобы все ваши гости услышали. Этого человека не волнует, что вы чувствуете; нарциссы процветают за счет принижения других. К другим признакам относятся:
Опускание других людей, чтобы возвысить себя (ака, запугивание)
Оскорбление супругов или детей в присутствии других людей
Частое публичное ругательство официантов, официанток, обслуживающего персонала
3. Наварро объясняет, что в то время как большинство из нас в детстве учится понимать чувства других и то, как наши действия влияют на людей, нарциссы, как правило, не способны сочувствовать или понимать чувства других. Чем больше вы общаетесь с человеком с нарциссическим расстройством личности, тем больше у вас складывается впечатление, что вы ему безразличны. К другим признакам нарциссизма относятся:
Отсутствие эмпатии
Восприятие потребностей, болезней или ошибок других людей как слабости
4. Принимает короткие пути, отступает от правил и нарушает границы
Люди с нарциссическим расстройством личности часто считают, что им не нужно работать так же тяжело, как другим, или что они не обязаны играть по правилам. К другим признакам нарциссизма относятся:
Ложь о прошлых достижениях или заслугах (или их приукрашивание)
Интрижки без угрызений совести
Перегибание палки в отношении людей, законов, правил и социальных норм
Часто не извиняются (или им трудно искренне извиниться), когда их ловят на нарушении правил или причинении вреда другим
5. Потребности в контроле
Нарцисс часто находит себя в таких профессиях, как юриспруденция, медицина, политика или руководящая должность высокого уровня, отмечает Наварро. К другим признакам нарциссизма относятся:
Часто ищет работу, которая приносит власть и авторитет
Стремится занять должность, где он может контролировать других
Контролирует супруга, распоряжаясь всеми финансами
Эксперт по нарциссизму Престон Ни отмечает.: (22)
Лечение нарциссического расстройства личности
Поскольку люди с диагнозом нарциссического расстройства личности часто живут с другими заболеваниями, включая биполярное расстройство, депрессию и тревожность, важно посещать врача, чтобы убедиться, что все существующие заболевания диагностированы и лечатся. (Также могут помочь натуральные средства для снятия стресса).
Около 5 процентов людей с биполярным расстройством/ маниакальной депрессией также страдают нарциссическим расстройством личности. Иногда врачам трудно отличить эти два состояния. (23) Поэтому, если вам поставили один из диагнозов, не помешает получить второе или даже третье мнение.
Естественные методы лечения нарциссического расстройства личности
Хотя нет лекарств, одобренных специально для лечения нарциссического расстройства личности, некоторые традиционные методы лечения предполагают использование лекарств для лечения сопутствующих заболеваний, таких как депрессия, тревога или биполярное расстройство.
Психотерапия
Разговорная терапия является методом выбора для людей, имеющих дело с нарциссическим расстройством личности. Изменить черты, связанные с нарциссическим расстройством личности, очень сложно, поэтому часто требуются годы лечения. По данным клиники Майо, психотерапия может помочь людям:
лучше относиться к другим людям, чтобы улучшить отношения, в надежде сделать их более близкими,
Понять причины эмоций и то, что вызывает конкуренцию и недоверие
Принимать и поддерживать настоящие личные отношения и сотрудничество с коллегами
Признать и принять свою реальную компетентность и потенциал, чтобы вы могли переносить критику или неудачи
Повысить свою способность понимать и регулировать свои чувства
Понять и переносить влияние проблем, связанных с вашей самооценкой
Понять и переносить влияние проблем, связанных с вашей самооценкой
Повысить свою способность понимать и регулировать свои чувства
Понять и переносить влияние проблем, связанных с вашей самооценкой
147252
Откажитесь от стремления к недостижимым целям и идеальным условиям и примите то, что достижимо и чего вы можете достичь (24)
Другие исследования показывают, что эмоциональный дистресс (часто интернализованный, чтобы другие его не заметили), уязвимость в отношениях, страх, боль, тревога, чувство неадекватности и депрессия могут возникать при нарциссическом расстройстве личности. (25)
Улучшение общего состояния здоровья
Как и в случае профилактики любого заболевания, ключевым фактором является улучшение здоровья и физические упражнения. А поскольку связь между кишечником и мозгомон настолько силен, что я рекомендую выяснить, есть ли у вас симптомы негерметичности кишечника, и устранить их, а также употреблять противовоспалительные продукты.
Встаньте на коврик
Если вы когда-нибудь задумывались о том, как йога меняет ваш мозг, обратите внимание на это интересное открытие. Хотя не доказано, что йога помогает облегчить нарциссическое расстройство личности, было показано, что она улучшает состояние серого вещества в мозге, в тех областях, которые не так развиты у нарциссических людей. Хотя йога не считается физическими упражнениями в техническом смысле, есть горы исследований, показывающих, что она помогает облегчить депрессию и тревогу — два состояния, которые часто поражают людей с нарциссическим расстройством личности.
Как справиться с нарциссом
Общение с нарциссом может быть очень тяжелым. Вот несколько советов, как справиться с нарциссом:
Определите тип
Попробуйте выяснить, с каким типом вы имеете дело: грандиозным или уязвимым. Уязвимые нарциссы имеют низкую самооценку, поэтому предоставление некоторой уверенности (только не слишком большой, чтобы не разжечь их эго слишком сильно) может сделать их счастливыми и менее склонными к созданию проблем. Грандиозные нарциссы могут быть отличными союзниками в проектах, если вы сможете увлечь их своей идеей.
Нарцисс получает удовольствие от работы над другими людьми. Старайтесь сохранять спокойствие, оставаться позитивным и не говорить о других в негативном ключе в присутствии нарцисса.
Вызывайте их (здесь и там)
Иногда лучше игнорировать нарцисса. Но иногда, не проявляя жестокости или негатива, можно легкомысленно обратить внимание на неподобающее поведение или замечания нарцисса. Если нарцисс постоянно перебивает вас во время разговора, укажите на свое недовольство этим, чтобы вы почувствовали себя более сильным. (26)
Держите дистанцию
Если вы ребенок и у вас нарциссический родитель, это может оказаться невозможным. Но если вас расстраивают симптомы нарциссизма у друзей и более дальних родственников, старайтесь по возможности избегать их.
Избегайте конфликтов
С людьми, с которыми вам приходится иметь дело и которые страдают тяжелыми формами нарциссизма, ведите себя очень просто. Не спорьте и не пытайтесь их переубедить. Когда вам нужно общаться с ними, говорите просто и кратко о том, что вы делаете и когда. (27)
Понимание нарциссических родителей
Воспитание нарциссическим родителем может привести к проблемам у детей. Нарциссические родителидесять унижают своих детей и не дают им проверку, в которой дети нуждаются. Например, нарциссическая мать может быть харизматичной на публике, но дома заставлять ребенка чувствовать себя неудачником. Дети нарциссических родителей часто вырастают привязчивыми и депрессивными, но часто могут добиться больших успехов в терапии.
Поймите, что проблема не в вас
Хотя вы можете чувствовать себя жертвой, важно знать, что вы не заслуживаете вредного и оскорбительного отношения со стороны нарциссов. Когда вы будете ломать голову, пытаясь понять, почему они поступают определенным образом, помните, что люди с этим расстройством имеют другую структуру мозга. Вы можете попытаться помочь им в лечении, но в конечном итоге вы должны жить своей жизнью и не позволять тактике нарцисса в вашей жизни определять вас или влезать вам в душу.
Меры предосторожности при работе с нарциссическим расстройством личности
Очевидно, что нарциссическое расстройство личности — это сложное психическое расстройство, которое мы все еще пытаемся определить.
